Élelmiszer-kiegyensúlyozó program a fogyáshoz anélkül, hogy frusztrálódna
A célod egyértelmű, fogyni szeretnél. Könnyű mondani, de ez a fogyás meg fog történni több feltétel mellett: nem akarsz szenvedni, ha csalódott vagy, étkezj az ízlésednek, vágyaidnak megfelelően, és mindenekelőtt soha ne nyerd vissza a lefogyott súlyt! Adja meg ezeket a feltételeket bárkinek, meg fogja mondani hogy lehetetlen. Mégis a élelmiszer-kiegyensúlyozó program, ez.
Az Élelmiszer-kiegyensúlyozás weboldalon vagy ... garantálom, hogy van lehet fogyni ily módon. Ennek bizonyítéka, hogy több tanítványaim százai módszeremet követve tette.
Mi a célod
Amikor eldöntötted kezdeni a fogyást, egy szám jelent meg szisztematikusan a fejedben. Az a vágy, hogy számszerűsíteni akarja a fogyását, mielőtt egy kicsit megismeri a hozzá kapcsolódó elméletet tévedés túl gyakori. Miért érdemes autót venni, ha nincs nincs ötletem hogyan kell vezetni? Kísértésnek mondjuk, hogy ez természetesen a gyakorlás során magától értetődik, de hogy elkezdjük gyakorolni szükségszerűen alapokat durva. Ez érvényes nyilvánvalóan fogyásban a hipotetikus információk alapján cél kitűzése véletlenszerű eredményhez vezet. Az első lépés (a cél kitűzése előtt) az lesz ismeri a kérdéseket és a fogyás mechanizmusait.
A fogyás megértése
A súlya megegyezik számos ok miatt, egy fő és sok másodlagos (szinte jelentéktelen). A napi elfogyasztott kalória mennyisége meghatározza a számot a skálán. Honnan származnak ezek a kalóriák nem érinti közvetlenül súlya (másrészt közvetlenül befolyásolja az egészségét). Más szóval, ha 100 kcal-os csokoládét vagy banánt eszel: az ugyanaz a dolog az egyensúly érdekében.
Minden egyénnek van energiaigénye amelyek csak rá jellemzőek. Egy teljes nap alatt 1800 kcal-t költhet el, míg a szomszédja 2500-at költ ... Mivel minden embernek más (és változó) igényei vannak, fontos tudni a saját igényeit mielőtt bármilyen módszert elkezdene fogyni. Miután kiszámolták az igényeit, egyszerűen enni egy kicsit az igényei alatt fogyni fog. gépiesen. Példa: a testem napi 1800 kcal-ot költ, csak 1600-at eszem = fogyok. A kalóriaigény kiszámításához írtam egy ingyenes e-könyvet az étrend egyensúlyának helyreállításáról.
Az élelmiszer-kiegyensúlyozó program
A klasszikus fogyókúrás étrendben, amelynek célja csak a fogyás, az előző rész az egyetlen. A hagyományos módszerek kielégítik az Ön igényeinek (nagyjából) kiszámítását és az étkezést ezeknél kevesebb, önkényes fogyáshoz. Ehhez képest olyan, mintha adna egy autót, megtanítaná vezetni, és felveszi kanyarokkal teli út a kormánykerék eltávolításával. Fel fog gyorsulni, de anélkül, hogy meg tudna fordulni az első árokba kerülsz. Klasszikus diéták ugyanazt csinálni.