Diétás terv 14 éveseknek (táplálkozás, tippek, diéta)
Hé srácok, lenne egy étrend-tervem nekem, így mo enni az ételt stb. már most sportolok, csak a táplálkozás hiányzik, kérem, segítsen gyorsan!
5 válasz
Egészségtelen drasztikusan lefogyni, még akkor is, ha mindenki szeretné. A diéták valóban nem egészségesek, ehelyett azt javaslom, hogy ne váltson 100-ról 0-ra, hanem lassan váltsa le magát az ételről, napról napra, hétről hétre. Ez mindenképpen egészségesebb és egyben könnyebb is, mivel az ember diéta után általában visszaesik. A legjobb az, ha csak naponta 3-szor eszik, reggelinél megeszi a kenyerét Nutellával, de a vajat egyelőre hagyja ki. Már tudja, mire gondolok. A legrosszabb az, ha délután valami édeset eszel, mert unod. Szóval találjon magának hobbit (festés, gitár vagy hasonló), amelyet mindig megtehet, ha unatkozik. Egy másik trükk az, hogy evés előtt meg kell inni 2 pohár vizet, hogy a gyomor már egy kicsit tele legyen és sokat rágjon, mert a test ekkor gyorsabban elfárad, és nincs kedve többet enni. - Remélem, hogy segítettem neked. Sok szerencsét és bizalmat kívánok. Ps.: Azok a mondások is rosszak, hogy "holnap kezdem", ehelyett azonnal kezdje őket. Még akkor is, ha már este van. - Üdvözlet
Ön 14 éves? álljon le ezekkel a **** diétákkal! Hány lány éheztette magát? Feltéve, hogy valóban túlsúlyos, akkor menjen el hógolyóba verekedni a barátaival kint, menjen a lépcsőn a lift helyett, és csak arra figyeljen, hogy mit eszik, szóval mars, sütemény, csokoládé helyett talán valaki más snack, mint a mandarin, gyümölcs, zöldség. de mindig ezeket a diétákat, és ezt 14 évesen, nem igazán találom jónak. arról is meggyőződhet, hogy az elfogyasztott ételek alacsony zsírtartalmúak-e, és sok más fogyókúrás dolog van, csak diéta?!
Nem csak általános tervet készíthet. Kellene valaki, aki valóban tudja, mit kell tennie. és mindenekelőtt egy ilyen étrend-tervet neked kell szabni.
14 évesen nem kell diéta vagy étrend. ésszerű és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor a súly is belefér. kerülje a gyorsételeket, fogyasszon elegendő gyümölcsöt és zöldséget, kerékpározzon, sportoljon.