Az öt legfontosabb könyv az egészséges táplálkozásról Filmek és könyvajánlók
A román lakosság több mint felének súlyproblémái vannak, és a plusz kilogrammokkal együtt egészségügyi problémák is jelentkeznek, a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri problémáktól, a csontfájdalomtól a meddőségig. A problémák végül pszichológiai és akár mentális jellegűek is, mivel a plusz súly komplexekhez, depresszióhoz és önbizalomhiányhoz vezet. Mindez azonban egyszerűen elkerülhető és megoldható, figyelemmel az elfogyasztott ételekre és minimális étkezési oktatásra.
Az internet és a könyvesboltok rengeteg információt nyújtanak a kulináris preferenciák, a vércsoport vagy az életkor szerinti megfelelő táplálkozásról, és csak a Tonerworld meg tudná becsülni a rengeteg, kereskedelemben kapható diétás könyv nyomtatására pazarolt óriási mennyiségű festéket, amelyek több kárt okoznak, mint hogy segítsenek az embereknek megtalálni a helyes választ arra a kérdésre: milyen ételek ízletesek, egészségesek és nem hizlalnak?
Az alábbi öt cím áttekintése világos, korrekt és teljes képet nyújt az ételről és a testre gyakorolt hatásáról. A felsorolás sorrendje nem véletlen - a kezdőktől a táplálkozásig, a legtapasztaltabbakig.
1. Az vagy, amit megeszel. A program, amely megváltoztatja az életedet, írta: Dr. Gillian McKeith, a Curtea Veche Kiadó gondozásában, egy könyv kezdőknek a táplálkozás és az egészséges táplálkozás világában. A könyv alapvető információkat tartalmaz a gyümölcsökről, zöldségekről, magvakról, csírákról, hajtásokról és fogyasztásuk szinte csodálatos hatásairól. A kötet ajánlásokat tartalmaz az állati eredetű termékekről, de magyarázatot ad néhány gyakori tünetre (hajhullás, száraz bőr, sötét karikák, korpásodás), amelyek szorosan kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
2. Útmutató a kalóriákhoz, szénhidrátokhoz és koleszterinhez, írta Martha Schueneman, román fordításban a Litera Kiadónál, - amint a cím is mutatja - teljes útmutató a leggyakoribb élelmiszerekben található kalória-, szénhidrát-, rost-, fehérje-, zsír- és koleszterintartalom pontos értékével, a fogyasztás előnyeivel vagy hátrányaival, de módjaival is Olyan főzési termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy bárki élvezhesse az összes jó vitamint és zsírt az ételekben - mert vannak olyan ételek, amelyek helytelen fogyasztása esetén már nem egészségesek:
3. Az egészség jó ízű, kiadta Mihaela Bilic táplálkozási szakember, a Curtea Veche Kiadó, ez kissé forgalmasabb magyarázatok, ajánlások és táplálkozási útmutatók, amelyek viszont minden elhízás vagy túlsúly okozta problémával foglalkoznak. A könyv egyesével felsorolja azokat a kezeléseket és módszereket, amelyek megakadályozzák őket, ami könyvtári polcokon tartandó kötetvé alakítja, ahol a nem megfelelő táplálkozás okozta egészségügyi problémák előfordulásakor bármikor megtekinthető.
4. Egészségesen étkezem és fiatal maradok, kötet, amelyet Michel Montignac francia táplálkozási szakember írt, a Litera Kiadó, aki a híres montignaci étrend nevét adta - ez egy olyan könyv, amely inkább a megfelelő táplálkozás alapjait ismerőknek szól, de ennél többet akarnak, az általuk fogyasztott ételekből pedig optimális vitamin- és ásványianyag-bevitelt szeretnének, verhetetlen immunrendszer, amelyet megfelelő táplálkozás és egészséges életmód révén lehet elérni. Ez egy olyan könyv, amelyet kifejezetten 50 év feletti emberek számára terveztek, akik életkortól függetlenül fittnek akarják érezni magukat.
5. Az étel, az egészséges táplálkozás és a diéták igazsága. Ortodietoterapie, egy értekezés, amelyet Gheorghe Mencinicopschi vezető táplálkozási szakember írt Ioana Claudia Mencinicopschi és Cristina Cîmpean társaságában. Az egészséges és problémamentes élet érdekében, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek valódi mérgek lehetnek az emberi test számára, ezt a kötetet el kell olvasni. Ez egy olyan könyv, amelyet elolvashatnak a táplálkozás összetettebb problémái iránt érdeklődők, de szakemberek - orvosok vagy gyógyszerészek is.
Bónuszként a könyvek listájára, 3S egészséges, karcsú és teljes kissé vastagabb kötet, mint egy brosúra, amely nem a táplálkozási szakember, és nem a mozgásszakértőé, hanem egy TV-sztáré, aki egy pillanatban szembesült az elhízással, de mindig egyensúlyt keresett étrendjében. Carmen Bruma elvégzett minden kutatást és dokumentációt, és piacra hozott egy könyvet, amely az egészséges táplálkozáshoz, az éhezés nélküli hathetes étrendhez, hatalmas kiadásokhoz és az egyes élelmiszerek szigorú mérlegeléséhez nélkülözhetetlen információkkal szolgál. Ez egy olyan étrend, amely jó utat állít be mindenkinek, akinek korrigálnia kell étrendjét, és mivel az egészséges étrend együtt jár a testmozgással, a kötetben van egy DVD is, amely heti öt napon keresztül tartalmaz egy edzésprogramot - rövid edzések, de erős.