Diétás tészta recept lazacdal! Egyszerűek és nem híznak meg! KFetele

A nap információi:

A lazacos diétás tészta elkészítéséhez használjon szójakrémet. Kevesebb kalóriát és jó zsírsavakat tartalmaznak. Ezenkívül a lazacos diétás tészta még laktózt sem tartalmaz.

összetevők: 500 g tészta (lehetőleg penne), 2 db 150 g lazacfilé, egy evőkanál olívaolaj, egy apróra vágott hagyma, 2 gerezd fokhagyma, egy evőkanál kapribogyó, 20 cl szójakrém főzéshez, kapor.

Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és főzzük a hagymát 3-4 percig. Tegye a fokhagymát és a lazacot. Az egyik oldalon 2 perc alatt barna, a másikon két percig barnuljon, majd tekerje csíkokra. Adjunk hozzá szójakrémet, kapribogyót és egy kevés apróra vágott kaprot. Forraljuk fel a tésztát al dente, a csomagoláson található utasításoknak megfelelően, csepegtessük le és keverjük össze a serpenyőben lévő mártással.

---