Diétás tippek a hétvégére
Bulizzunk! De szupermodell testtel kérem. Modell a kulisszák mögött az Elie Saab kiállításon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha egy nap kokain akar lenni, igyon sok vizet, kötelességtudóan hagyjon fel egy desszertet, és vegyen egy kört a parkban. Mindez fokozza az anyagcserét, javítja a vitalitást és növeli a közérzetet. A legjobb nap erre: Használja a pénteket a testprogramhoz, és jutalomként kezdje szépen és karcsúan a parti hétvégét. Az alábbi tippek nem biztos, hogy 24 órán belül két mérettel csökkentik ruháid méretét, de legalább biztosítják, hogy kedvenc farmered ne csípje meg tánc közben. Hál 'Istennek péntek van.
1. Jeges víz Nem ivásra, hanem zuhanyozásra. Ha a reggeli zuhanyt hideg vízzel fejezi be, akkor nemcsak a vérkeringést serkenti, hanem hatékonyan csökkenti a zsírt és feszesebbé teszi a bőrt. Használja a masszázsfúvókát olyan problémás területek zuhanyozására, mint a gyomor, a derék, az alsó rész és a comb körkörös mozdulatokkal, kezdve a lábaktól és a szív felé haladva. A bátrak jeges vízzel is meghúzzák a hasadást. Ezután alkalmazzon feszesítő testápolót.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Vital start Az alaktudatos nap egészséges reggelivel kezdődik. Ez lehet magas rosttartalmú müzli, alacsony zsírtartalmú joghurttal, túróval vagy alacsony zsírtartalmú kvarkkal, csak gyümölcssaláta (például nyers ételnapra) vagy alacsony szénhidráttartalmú változat, fehérje omlettet tartalmaz. Latte macchiato helyett serkentő teát, például matcha vagy detox teát kell inni.
3. Zöldek A lehető legtöbb ételt cserélje le gyümölcsökre és zöldségekre. A tiszta nyers étel napja maximális hatást hoz. Fogyasszon csak friss gyümölcsöt és zöldséget (azaz konzerv nélkül), és egész nap váltogassa az enyhe és a savanyú fajtákat, hogy ne savazza túl a gyomrot. A C-vitamin erősítők, például narancs, grapefruit vagy ribizli nem hiányozhatnak. A kivi és az ananász enzimeket is biztosít, amelyek emellett stimulálják az anyagcserét. Ha nem akar lemaradni egy meleg étkezésről, választhatja az alacsony kalóriatartalmú változatot és a gőzös brokkolit vagy a zöld spárgát egy kis zöldségalaplában. Vitaminbombák (és egészséges töltőanyagok!) Leveles saláták, amelyekhez kevés gyümölcsöt és diót fűszereznek. Az öntet akkor lehet értékes olaj, például szűz olíva-, tökmag- vagy dióolaj.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Igyál evés helyett? Nem hangzik újonnan, de erősen hat. Ha evés helyett megiszik egy pohár vizet vagy egy csésze teát, akkor kétszer olyan jót tesz a testének. A sejtek frissességet kapnak, és feltöltik nedvességraktáraikat, így a bőr ragyogóbb és dúsabbnak tűnik. Ezenkívül sok kalóriát spórolnak és elősegítik a jóllakottság érzését. Amit sokan nem tudnak: Gyakran nem az éhség, hanem a szomjúság csábít minket egy kis harapnivalóra. A szén-dioxidnak köszönhetően különösen étvágycsökkentő hatása van: pezsgő ásványvíz. A nyomelemekkel és vitaminokkal kevert szépségitalok növelik a teljesítményt, és a szépség pluszpontjának kell lenniük.