Diétás tippek az étterem számára Fogyás és táplálkozás
A vacsorázás ijesztő kihívás lehet a fogyás során. Az étlapon sok a kísértés leselkedik, és ki akar állandóan rágni egy salátalevelet, miközben a többiek nagyon ütik? Annak érdekében, hogy egy mérlegen lévő étterem meglátogatása a lehető legnyomtalanabban teljen, íme néhány diétás tipp, hogy élvezhesse az éttermi látogatásokat diéta közben.
Egyél az olasznál
Az olasz ételek nagyon népszerűek a mi szélességi fokunkon. A pizza és a tészta a kedvenc ételeink közé tartozik. Fogyókúra alatt nem kell nélkülözni. Tésztaételekhez a legjobb zöldséges vagy paradicsomos mártással készült tésztát választani, pl. Penne all’Arrabbiata (hagyma, fokhagyma, paradicsom). A zöldséges vagy paradicsomos mártással készült tészta csak fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a spagetti carbonara vagy a tészta sajt/gorgonzola mártással. Legtöbbször az olasz menü csirkét és halételeket is tartalmaz. Azok, akik inkább a pizzát választják, rosszabb választást fognak elérni a kalóriák szempontjából, de vannak alacsonyabb kalóriatartalmú képviselők is a pizzához. Nevezetesen növényi öntetű pizzák, amelyek előnyösebbek, mint a szalámi és a sok sajt. Vagy egyszerűen rendelhet egy kicsi vagy gyerek pizzát.
A japánoknak megfelelő étrend
A japánok semmiért sem olyan karcsúak. A japán konyha alacsony kalóriatartalmú és egészséges, és a japán látogatásnak teljesen hidegen kell hagynia a mérleget, ha jól csinálja. Miso leves, sushi, csirke teriyaki? Itt érheti el. A sült zöldségeknek és a zsíros földimogyorószósznak azonban nem kell lenniük.
kínai étterem
A környezetemben van a "kínai kiló" kifejezés. Ami azt a baljóslatú kilót jelenti, amelyet a mérleg általában egy kínai étterem látogatása után mutat. De még a kínaiaknál is fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú ételeket, például Nasi Goreng vagy Bami Goreng. A zöldségalapú ételek előnyösebbek, és a kínai leves is 200 kalóriával elégíti ki a legsúlyosabb éhséget. Kerülni kell a sült ételeket és a zsírban sült dolgokat, például a tavaszi tekercseket.
Német és osztrák konyha
A német és az osztrák konyha sok kiadós házi ételt és sok rántott ételt kínál. Az étlap azonban általában nem csak panírozott bécsi szeletet, hanem természetes borjú- vagy pulykaszeletet is kínál. Rengeteg saláta is van. A salátán sült csirkecsík szintén jó választás. A marhahús gulyás és a cigány szelet vagy a sült előnyösebb, mint a tejszínes mártások.
A rugalmas étrend módszer egyensúlyba hozza a kalóriákat
Jó hír: alkalmi éttermi látogatás nem hízik meg. Az Aiqum rugalmas diétás módszerével mindent újra ki lehet igazítani. Ha éttermi látogatást terveznek, és nincs kedve túlzottan aggódni az étterem kalória- és zsírtartalma miatt, egyszerűen megtakaríthatja a kalóriákat az étterembe lépést megelőző napokon vagy az azt követő napokon. Közép- és hosszú távon a napi kalóriaegyensúly sokkal kevésbé fontos, mint az egész hét, hónap vagy év kalóriaegyensúlya.