Diétás trükk Ha megméred magad ebben az intervallumban, akkor gyorsabban fogysz
by BUNTE.de szerkesztősége 2017. április 17-én 9:00 órakor
A fogyás nem működik böjt és edzés nélkül. Szerencsére a napi mérés kicsit gyorsabb.
"A bizalom jó, az irányítás jobb." Az amerikai Duke Egyetem tanulmánya szerint ez a bölcsesség mindenkire vonatkozik, aki fogyni akar. Eszerint az emberek hatékonyabban fogynak el a kilóktól, ha minden nap mérlegre állnak.
47 túlsúlyos nő és férfi vett részt a vizsgálatban. Különleges elektronikus mérlegeket kaptak, amelyek közvetlenül továbbították a tesztalanyok eredményeit a tudósoknak. Így a kutatók tudták, hogy az egyes résztvevők milyen gyakran mérnek. Ezen felül mindenki táplálkozási tippeket kapott e-mailben, és bátorítást kapott a testmozgásra. A kísérlet hat hónapig tartott.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Az irányítás motivál
Az eredmény meglepő: minden olyan személy, aki naponta mérlegelte magát, átlagosan körülbelül 20 fontot fogyott. Azok, akik csak néha ellenőrizték a súlyukat, csak hét fontot tettek ki, csaknem háromszor kevesebbet. A tudósok ennek az eredménynek az okát a tesztalanyok által kapott visszajelzésekben látják. Azok, akik naponta ellenőrizték haladásukat, motiváltabbak voltak az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra. Mindkét intézkedés gyorsabb fogyást eredményezett.
További cikkek az étrend és a fogyás témában:
A videóban: 18 kiló le a banán étrendnek köszönhetően?!