A top 10 bébiétel
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
A csecsemő hasa kicsi, és a túl sok étel nem fér bele, igaz? Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy az elfogyasztott ételek minél több tápanyagot tartalmaznak. Ebben az értelemben elkészítettük a legjobb 10 bébiétel listáját.
Tele van szénhidrátokkal, rostokkal, megadja a babának a szükséges energiát és támogatja az egészséges emésztőrendszert. Nem hiába tartja sok anya és gyermekorvos tökéletes snacknek: tápláló, másrészt nem igényel képzést. Amikor adsz a kicsi számára egy banánt, győződjön meg róla, hogy jól megfőtt, hogy könnyen megrághassa.
Édesburgonya
Jó káliumforrás, C-vitamin, béta-karotin, rost és antioxidánsok. Sok csecsemő szereti ezeket a burgonyákat, egyrészt a természetes édes íznek köszönhetően, másrészt a burgonya puha állagának köszönhetően, amikor sütik.
Valójában szuper gyümölcs! Magas fehérjetartalma, gazdag "jó" zsírokban és gyorsan jóllakottság érzetét kelti benne.
A tojásfehérje fehérjében gazdag, a tojássárgája pedig cinkben és számos vitaminban, például A-, D-, E- és B12-vitaminban. A sárgás domb kiválóan alkalmas a baba agyának fejlődésére. Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy az egy évesnél fiatalabb csecsemő ne kapjon tojásfehérjét, különösen akkor, ha a családban allergiás kórtörténet szerepel.
Csodálatos béta-karotin-, antioxidáns- és A-vitamin-forrás. Ezenkívül a szín miatt nagyon vonzó étel a csecsemő számára, és amikor párolják, feltűnik az édessége.
Egyszerű. Fehér. A lehető legtermészetesebb. Kalciumot, fehérjét, foszfort tartalmaz - mindez fontos a kicsi fogainak és csontjainak növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezenkívül a joghurt probiotikumokat (az emésztőrendszer számára barátságos baktériumokat) tartalmaz, és támogatja az immunrendszert. Mindig válasszon teljes tejjoghurtot, mert a babának zsírra van szüksége, de kerülje a különféle ízű vagy cukorban gazdag sárgáját.
Kiváló fehérjeforrás! B- és D-vitamint, de esszenciális zsírokat (foszfor, jód, magnézium) is tartalmaz, amelyek szükségesek az agy fejlődéséhez, az egészséges csontokhoz és az immunrendszer támogatásához. Csecsemőknél lazac vagy tőkehal ajánlott, bizonyos esetekben csak 1 éves kor után, míg ponty vagy tonhal 3 év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Mielőtt bevezeti a halakat a gyermek étrendjébe, konzultáljon gyermekorvosával.
Gazdagok likopinban, meglehetősen erős antioxidánsban, amely segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot. A paradicsomból származó likopint könnyebben felszívja a szervezet, ha a paradicsomot kevés zsírral főzik. Ezért a házi paradicsommártással készült tészta csodálatos étel a babának! Kerülje a konzerv paradicsomszósz használatát.
Ez egy szuper étel, kiváló C-vitamin, folsav, béta-karotin, kálium, rost stb. Annak érdekében, hogy a baba brokkolit fogyasszon, próbálja meg összekeverni más édesebb zöldségekkel.
És a fehér. És a piros. A csecsemők általában szeretik a húsgombócot, más párolt zöldségekkel együtt. A fehér hús (csirke, pulyka stb.) Jó állati fehérjeforrás, de a B6-vitamin is. A vörös hús (marhahús) vasat tartalmaz, a szervezet könnyebben felszívódik és rendkívül fontos az agy fejlődéséhez. A vashiány az egyik leggyakoribb táplálkozási hiány a gyermekeknél.