Diétás turbókása - Supertoinette

A legjobb receptek a videóban

[Diéta] A turbókása

A legjobb receptek a videóban

[Diéta] A turbókása

Üzenet Merwin »2003. október 29. [03:56]

turbókása

Turbókása


Kása receptek

Édes zabkása
Hozzávalók
1 0% joghurt vagy 125 g oldatos blanc (bársonyos vagy faisselle).
Ha fehér sajt, 0% (lásd maximum 20) zsír + 1 zsírszegény vagy sima joghurt cukor nélkül, az tökéletes. Fehérje alaposan, zsír mini-ben.

2 evőkanál házi gyümölcs kompót vagy bolti alacsony cukortartalmú.
Egy kis cukor jó.

1 tojásfehérje, keményre felvert.
A tojásfehérje, az egyik legjobb fehérjetartalmú étel, így nagyon jó, nem hízik meg. A sárgája eltávolítása korlátozza a koleszterin kialakulásának kockázatát (végül a tojássárgájával nem szabad visszaélni, ha hajlamos koleszterinszintre).

Szintetikus édesítőszer tetszés szerint.

Fogalmazás
Keverje össze a kezdő blancot, a két kanál kompótot, majd a felvert tojásfehérjét. Édesítsd ízlés szerint. Frissen fogyasztani.

Hozzászólások
Pirosak. Ez nagyjából közel áll ahhoz, amit reggel "diétás" időszakomban eszek. Nem azonos formában van, de az összetevők hasonlóak.


Sós zabkása
Hozzávalók
1 0% joghurt vagy 125 g oldatos blanc (bársonyos vagy faisselle).