Diétás zöldségek Ratatouille Karcsúsító, világkonyha

Diétás zöldségek: Karcsúsító Ratatouille

Mossa meg a cukkini és a padlizsán hámozása nélkül. Szeletelje őket nagy szeletekre. Tegyük 2 különböző terrinába, és szórjuk meg liszttel.

500 g cukkini, 500 g padlizsán, 2 evőkanál. evőkanál liszt, 500 g hagyma, 500 g zöldpaprika, 750 g paradicsom, 1/2 csokor petrezselyem, 5 gerezd fokhagyma, 3 ág kakukkfű, 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj, 10 bazsalikomlevél, só, bors

Hámozzuk meg a hagymát, és szeleteljük fel csíkokra. Távolítsa el a szárakat és a magokat a paprikából, és vágja csíkokra. Őrölje le a paradicsomot és vetje be. A fokhagymagerezdeket megpucoljuk és apróra vágjuk. Csíkozzuk le a petrezselymet.

Öntsük az olajat egy rakott edénybe. Izzadj meg a hagymát. Amikor aranyszínűek, adjuk hozzá az összes zöldséget, sót, borsot és gyógynövényeket. Jól összekeverni. Fedjük le a rakott edényt, és főzzük lassú tűzön 1 órán át.

Egy óra múlva vegye le a fedelet, alaposan keverje össze, és folytassa a főzést 20-30 percig. gyakran kevergetve, hogy a felesleges víz elpárologjon.

Karcsúsító infók: A Ratatouille az egészség kincse, mivel antioxidáns vitaminokban és rostokban gazdag zöldségeket hoz össze.

Marokkói konyha
Francia konyha
japán konyha
kínai konyha
thai étel
Tunéziai konyha
Kanadai konyha
Spanyol konyha
olasz étel
Belga konyha
Görög konyha
Algériai konyha
Izraeli konyha
Portugál konyha
Török konyha
Mexikói ételek
Brazil konyha
Angol konyha
Martinique és Antille
Libanoni konyha
Amerikai konyha
Nemzetközi konyha

Flipa édesség cukor nélküli hal nélkül Flipa 80 g 1,6 € -nál

Tisztán nassoló csomag 36 sovány pattogatott kukorica Palomitas Proteinadas édes chili tisztán nassolás 50.96 € -nál

Tiszta ételek Konjac Powder SlimPow by Clean Foods 200g 9,44 € -nál

FeelingOk keksz FeelingOk Savoiardo Glassato Start vanília-citrom 43 g 2,22 € -nál

Véletlenszerű receptek

Bolognaise szósz:

BRIOUÁTOK A KEFTA-val

A szeretet gyötrelmei

Egy pitehéjat kibélelünk az omlós tésztával, majd villával megszurkáljuk, majd megkenjük a kókuszlekvárral, a tésztakrémmel és a lisztet a tojással, a cukorral, a citromhéjjal és a vanília kivonattal összekevert tésztával. Barna 25 percig a sütőben (6). Fedjük le sütőpapírral és főzzük további 10 percig Forrás: Antille-Martinique.com

Négy évszakos pizza recept

Párolt sertéshúsgombóc

Áztassa a gombákat forró vízbe, hagyja 30 percig megpuhulni, hámozza és apró darabokra vágja. - Add hozzá a gombát a darált húshoz, majd a hagymát, a bambuszrügyeket, a medvehagymát, a kukoricakeményítőt, a vizet, a tojást, az olajat, a szójaszószt és a sót. Keverj össze mindent. - Alakítsd golyókká. Főzés - Helyezze a húsgombókat egy tányérra, és párolja 7-10 percig. - A spenótot vagy a kínai káposztát kevés vízzel megfőzzük tálaláshoz - A spenótot tányérra kenjük, a húsgombókat ráhelyezzük - A mártást elosztjuk a húsgombócokon A szósz Keverjünk össze egy evőkanál kukoricakeményítő kukoricát vagy maniókat két evőkanál osztriga mártással 1/2 csésze víz (125 ml) sóval, szükség szerint. Öntsük a keveréket egy serpenyőbe mérsékelt lángon, addig kevergetve, amíg fel nem forr. Forrás: toprecettes.com

Lásd még:

A répa
Tippek a fogyáshoz
Gyorsan! Némi frissesség !
Ossza meg jól az ételt
Mell és fenék, hasonlóság, amely nem a véletlen miatt következik be !
A diéták hatékonyabbak a férfiaknál
Főtt sárgarépa saláta
Tyúk a fészekben
Málna fagylaltbomba
Vegetáriánusnak lenni vagy nem lenni ?
Iszlám megkönnyebbülés az emberi rekonstrukcióhoz
Karcsúsító konyha: PÁLYÁZATI SZÍVEK
Cukkini tagine
Cukrok: több emelettel rendelkező világ
Padlizsán tatár
Korai mell, az emlőrák és az elhízás jele
A ramadán megterheli az egészséget (folytatás)
Fogyás: reális célok
Étrend-kiegészítők
Sovány konyha: SÜTÖTT COD PAVERS ÉS CITRONKRÉM