Diétával és elszigeteléssel kapcsolatos tanácsok; szakértő, amiért nem hízott (6. nap) - Corse Matin
Írta: Eric Cullieret, 2020. április 11., 08:06
Születés 26. napja. Majdnem egy hónap telt el azóta, hogy beléptünk a bezártság időszakába, és mindenki étkezési szokásait felforgathatták.
Valójában nehéz egész nap zárva maradni, nem szabad csábítani néhány édességgel, eltölteni az időt és természetesen felvidítani.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az energiafelhasználásunk majdnem nulla, de a kalóriabevitelünk egyenértékű marad a szülés előtti fogyasztásunkkal ".
Ezért lenne bölcs dolog egyensúlyba hozni napjainkat úgy, hogy étrendünket a jelenlegi helyzetünkhöz igazítjuk ".
Minden nap reggel 9: 30-kor, 7 napig ezen a táplálkozási szakemberen tanácsokat és napi menüt találhat oldalunkon.
A nap tippje: hidratálás
A víz elengedhetetlen a szervezetben található összes anyag "átszállításához": ásványi anyagok, vitaminok, különféle tápanyagok, de a toxinok is, hogy azokat eltávolítsák.
- A víz élelmiszer?
Mivel nem tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt, a víz nem élelmiszer.
Nem biztosít nyers energiát. Másrészt a víz elengedhetetlen az élethez.
A víz a víznek köszönheti, hogy a test felhasználhatja az élelmiszerekben jelen lévő energiát.
Mennyi vízre van szükségem a testemnek? ?
Az emberi test nem képes vizet tárolni, rendszeresen be kell hozni étellel és itallal. Ezért fontos a rendszeres hidratálás.
Ha a vízbevitel nem elegendő, megjelenik a szomjúság: ez az érzés a kiszáradás állapotát jelzi.
Testünket 60-70% víz alkotja.
Minden fizikai tevékenység mellett a jelenlegi ajánlások 1,5–2 liter víz vagy ital fogyasztását javasolják, amelyhez hozzávetőlegesen 1 liter vizet adnak az ételek.