Diétával és elszigeteléssel kapcsolatos tanácsok; szakértő nem hízott (1. nap) - Corse Matin
Írta: Eric Cullieret, 2020. április 6., 07:49
Szülési nap 21. Több mint három hét telt el azóta, hogy beléptünk a bezártság időszakába, és mindenki étkezési szokásait felforgathatták.
Valójában nehéz egész nap zárva maradni, nem szabad csábítani néhány édességgel, eltölteni az időt és természetesen felvidítani.
David Lamonica, dietetikus táplálkozási szakember elmondja, hogy: "A kirándulások és a sporttevékenység korlátozása így előidézheti a" hízás kockázatát ".
"Ennek oka az a tény, hogy az energiafelhasználásunk majdnem nulla, de a kalóriabevitelünk egyenértékű marad a bezárás előtti fogyasztásunkkal".
Ezért lenne bölcs dolog egyensúlyba hozni napjainkat úgy, hogy étrendünket a jelenlegi helyzetünkhöz igazítjuk ".
Minden nap reggel 9: 30-kor, 7 napig ezen a táplálkozási szakemberen tanácsokat és napi menüt találhat oldalunkon.
A nap tippje
Az a fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, és 16 órakor gondoskodjon az uzsonnáról.
Először is meg kell tartania a napi 3 étkezés ritmusát, hogy valódi ételeket készítsen, ne pedig futás közbeni ételeket, és kerülje a nassolást a nap folyamán.