Ezek voltak a legnépszerűbb étrendek 2019-ben az USA Peaches-ben

legnépszerűbb

Vigyázz, közel sem minden követhető

Ha 2019-ben az élelmiszer egyensúlyának helyreállítása teret nyert - egy olyan "diéta", amely valójában nem az, mivel egyszerűen a jobb étkezésből áll, különösen a nassolás és az (ultra) feldolgozott ételek kiküszöbölésével, ez nem akadályozta meg az ̶b̶o̶n̶s̶ régi étrendeket abban, hogy továbbra is vonzóak legyenek olyan emberek, akik változtatni akarnak az alakjukon vagy egészségesek maradnak. A legnépszerűbb keresésekről szóló éves jelentésében a Google is azonosította A legjobb 10 diéta az Egyesült Államokban; további késedelem nélkül bemutatjuk nektek ezt a 10 ételmódot, amelyek érdekelték az internetet.

Hogy felkészüljön a Hustlers szerepére, JLo-t kihívta vállalkozói sportedzője kúra szénhidrátok és cukrok nélkül 10 napig. Bár ez az étrend állítólag segít csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, nem veszélytelen: a fehérjék és zsírok mellett a szénhidrátok a másik nélkülözhetetlen tápanyag étrendünkben, és tőlük való megfosztás drasztikusan csökkentheti energiatartalékainkat. Sőt, JLo bizakodik abban, hogy kihívása kezdetén megbetegedett, de nagyon gyorsan érezte a cukor abbahagyásának előnyeit.

  • # 9 az endomorf étrend

A William Sheldon tudós által azonosított különböző morfológiák (endomorf, mezomorf, ektomorf) alapján az endormorf diéta fordítsa meg a több zsírtartalmú emberek zsír-izom arányát, és akiknek túl lassú az anyagcseréje. Az izomtömeg növelése és a kardiózás mellett ez a diéta magában foglalja a fogyasztás csökkentését is rossz szénhidrátok (cukrok, finomított szemek.) a bevitt kalóriák egyszerű és hatékony csökkentése érdekében.

  • # 8 A diéta szénhidrátok és cukrok nélkül

A (tévesen) ellenségnek tekintett szénhidrátok nagyrészt hiányoznak a 2019-es étrendből. Ahelyett, hogy teljesen megszüntetné őket, kezdje azzal, hogy többé nem fogyaszt túl sok glikémiás terhelés (fehér kenyér, fehér rizs, fehér tészta) már megoldhatja a probléma egy részét. Ne vegye a diétát szó szerint az édesburgonya vagy a quinoa betiltásával: ezek tele vannak rostokkal, ami korlátozza vércukorszint-emelkedések.

Pippa Middleton, majd az énekesnő, Adele népszerűsítette a SirtFood étrendet tartalmazó ételeket sirtuins - sematizálás céljából a vékonyság génjeit serkentő enzimek, amelyek tovább élnek. Az alma, a citrom, a kelkáposzta, a dió, a matcha tea, a 85% -os étcsokoládé és a vörösbor mind olyan étel, amelyet a SirtFood diéta során előnyben kell részesíteni és elfogyasztani, miközben az első napokban 1000 kalóriára, majd 1500-ra korlátozza a bevitelét. Röviden, korlátozó étrend ez nem jót ígér a jövőre nézve !