Diétával vagy anélkül; Pszicho táplálkozás
A legjobb étrend az, amelyet egész életében követsz.
Egyre gyakrabban hallom a nők körében a "diéta" szót, főleg most, amikor a nyár teljes virágzásban van.
Miért nem jók a diéták? ?
Minél szigorúbb az étrend, annál lehetetlenebb fenntartani.
Az illetőt csak alacsonyabb izomtömeg-tartalommal választják, sőt, amikor visszatér a régi szokásokhoz, zsírfelesleggel választják.
Kiegyensúlyozott étrend a változatos étrend alapján hosszú távon hoz néhány fontot, egészsége veszélyeztetése nélkül.
Kérdőjel, ha egy étrend nem reális, de csak csábító, ha bizonyos számú kilogrammot mutat be, amelyet rövid idő alatt felszabadít, azonban túl sok erőfeszítés nélkül, még inkább anélkül, hogy ezt figyelembe venné mindegyik organizmus különböző funkcionalitással rendelkezik.
Minél többet kínozza testét diétákkal, annál korlátozóbb lesz a fogyás. Semmilyen diéta, amely nem kíséri a sportot, nem lehet igaz.
Az ételnek együtt kell járnia a sporttal, különben az eredmények habozni fognak megjelenni.
Az éhezés nem korlátozza a fogyást.
Légy realista és döntsön úgy, hogy három fix étkezést és egy vagy két harapnivalót fogyaszt közöttük, amelyek a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat biztosítják.
Ramai kitartott és ne számítson rövid távú eredményekre.
Készítsen ütemtervet, amelyet tarthat, hogy vigyázhasson magára.
Te vagy az egyetlen ember, aki valóban tudja, milyen erős, te vagy a saját motivációs forrása.
Ha valóban hosszú távú változásra vágyik, akkor teljesíteni tudja a fogyás tervét.
Ne essen rövid távú étrend áldozatává, maradjon kitartó és dolgozzon az eszével .
Maradjon reális és kiegyensúlyozott mindennel.
Kivételek azokhoz a pillanatokhoz, amelyek többé-kevésbé egészséges módon csak a kivételek között maradnak, és nem válnak szokásokká. Csak akkor válasszon egy napot, amelyen belül vágyakozhat ennyire vágyott dolog után, csak akkor, ha betartotta a korábban megállapított szabályokat.
Ne felejtsen el józan maradni .
Használja a természet gazdag ételkészségét, koncentráljon minél több zöldségre és gyümölcsre, a hideg évszakban pedig a gyökérzöldségekre és a hideg évszakra jellemző gyümölcsökre koncentráljon.
Ajánlásként általában lefagyasztom a gyümölcseimet, például a bogyókat, amelyeket télen fogyasztok, hogy a hideg időszakban is élvezhessem azok tulajdonságait. Használja nagyszülei kertjét és pincéjét, és élvezze az általuk biztosított biotáplálékot.
Használja ki a lehető legtöbbet, amit a piac kínál Önnek, és meneküljön el a piacok elől, amennyire csak lehetséges.
Rájössz, hogy csak te vagy a legnagyobb hatalom önmagad felett és a vágyaid alapján, és csak te változtathatsz és tarthatsz egészséges életmódot. "
A tápláló, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres sport a kulcsa a hosszú és egészséges életnek!