Diétaváltás testes - 2. oldal

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Ez nem igaz a szememben. A WW alapvetően az értelmes étkezésen és a megfelelő zsírkészítők kihagyásán alapul. Azt is lehetővé teszik, hogy túl kemény legyél. Vannak olyan ételek is, amelyeket korlátozás nélkül fogyaszthat.

Nem pontosan követem és pontokat sem számolok jelenleg. Figyelem, hogy mit eszel, és a menü kiválasztása a menüből a curry/krumpli helyett óriási előny. Csak ez hozott nekem 2 kg-ot az első héten. Igaz, az elején könnyebb lefogyni.

Véleményem szerint a WW nagyon közel áll a normális táplálkozáshoz. Tehát sokáig/mindig megtarthatja. Lényegében fejcsere is

Nem hiszek semmilyen ananász-, nyúlós medve- vagy shake-étrendben. Ez kvatikus és nem fenntartható

Utolsó változtatás: harlelujah (2014.03.17., 9:04)

Üdvözlet
Péter

"A Bodymed táplálkozási koncepcióval a jövőben az ajánlott napi három étkezést elfogyasztja. Ezen étkezések közül kettőt egyszerűen helyettesíthet fehérjében gazdag SANA-FIT turmixmal.

Tehát egy shake eladó.

De btt.: Az évek során egyre nehezebb fenntartani a súlyt. 25 évesen meglehetősen alulsúlyos voltam, 35 évesen minden rendben volt, és most a 40-es évek közepén túl vagyok a saját kényelmes súlyomon. Csak körülbelül 5-6 kg, de még mindig. Nem hiszek semmilyen turmixban, mert szeretek enni. Tehát a döntő kérdés az, hogy mit eszek, és mennyit és milyen lehetőségem van arra, hogy többet mozogjak.

Az étkezés függőség. Csakúgy, mint a dohányzás és az ivás. Nem mondhatod el egy száraz alkoholistának, hogy igyon egy gyors gyors italt. Nem sok.
Ugyanez van az étellel is. Alkalmazkodni kell. Meg kell változtatnia étrendjét, az ételhez való hozzáállását, általában az ételhez való koncentrálást, és a lényegre kell koncentrálnia. Az étel, amelyre a testednek szüksége van, és nem kér ízlést vagy régi szokásokat. És mozognia kell. Két egyszerű dolog.

A fogyás általában viszonylag könnyű, akkor hagyja abba.
Próbálja ki az anyagcsere-egyensúlyt.

Rendkívül javítottam a vérértékemen, beleértve az összes értéket, a belső zsírértékeket stb. BMI-m 38-ról 24-re csökkent. Számokban: 120 kg élősúlytól 75 kg-ig. És soha többé nem akarok túlsúlyos lenni.

Az evés egyébként nem függőség.
Étkezés szükséges, különben meghal.
És különben rossz tanácsadó vagyok.

Természetesen az evés függőség. A túlsúlyosaknak bizonyára van.
Az ember már nem azért eszik, hogy a lényeges dolgokat élje, hanem hogy kielégítse a kulináris élvezetek.

Mit gondolsz, miért segít a csokoládé bizonyos helyzetekben? Valóban segít a problémák megoldásában?
Így. Addiktív gondolkodás.

Ok, csak más a véleményünk.
Dohányzás, ivás, koksz, dohányzó edény, bármi, ezek függőségek számomra.
Az étel nem az.
Ételre van szükség, a fent jelzett függőségek nem.

Szerintem semmit sem a WW-ből és a fogyókúra egyéb formáiból.
Végül ez csak pénzt húz ki a zsebéből.
Mit csinál a WW, meghatározva a pontrendszert.

Jobb, ha magával foglalkozik az étellel, mi mennyi kalóriát tartalmaz, ismerje meg a 3 alapvető tápanyagot, a szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket. Meg tudja becsülni, hogy hány étel tartalmaz kalóriát. Tudja meg, mennyi kalóriát éget el naponta. Tudja meg, mi a "jobb" étel a mindennapokhoz képest (fehér kenyér-teljes kiőrlésű kenyér).

Ha foglalkozik vele, egyedül is megteheti.
Nincs motiváció? Egyszerűen kitart két hétig táplálkozással és egy kis testmozgással.
Akkor ne csak a mérleget nézd. A mérleg a legrosszabb annak, aki fogyni akar. Jól kell érezned magad, és még ha "is beveszed", akkor kissé hetyke lehet, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír!

Sippel módosította (2014.03.17., 9:34)

És őszintén szólva a csokoládé még soha nem oldott meg problémát.

. És egy zacskó zselés bab vagy egy tábla csokoládé nem vezeti a megtért étkezőket a túlevésbe

Üdvözlettel: Hammer Melle

A megfelelő zsírkészítők kihagyásával pedig nem kap kalóriát.
például. A pulykamell 105kcal, enni nem tudok annyit, hogy ez meghízna.

Nem azt mondom, hogy a WW rossz, csak mindent többé-kevésbé a kis elvre alapoz.

Kis példaként:

Ha minden nap megesz 2 ilyen amerikai rántott pizzát, akkor lefogy, annak ellenére, hogy csak szemetet evett. Mivel csak 2000kcal-t fogyasztott.
Eszik 700 g rizst, 300 pulykát, minden nap egyél egy halat, annak ellenére, hogy a diéta tiszta.

Így van, a csokoládéval akár fogyni is lehet, végül mindig a kalóriaegyensúly a fontos.
Tehát nem számít, mit eszel, ha Túl sok, akkor hízik.

Szerintem semmit sem a WW-ből és a fogyókúra egyéb formáiból.
Végül ez csak pénzt húz ki a zsebéből.
Mit csinál a WW, adjon meg egy pontrendszert.

Jobb, ha saját maga foglalkozik étellel, mi mennyi kalóriát tartalmaz, ismerje meg a 3 alapvető tápanyagot, a szénhidrátot, a zsírt, a fehérjét. Meg tudja becsülni, hány kalória van az ételben. Tudja meg, mennyi kalóriát éget el naponta. Tudja meg, mi a "jobb" étel a mindennapokhoz képest (fehér kenyér-teljes kiőrlésű kenyér).

Ha foglalkozik vele, egyedül is megteheti.
A motiváció hiánya? Egyszerűen kitart két hétig táplálkozással és egy kis testmozgással.
Akkor ne csak a mérleget nézd. A mérleg a legrosszabb annak, aki fogyni akar. Jól kell érezned magad, és még ha "is beveszed", akkor kissé hetyke lehet, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír!

ha mindenki számára ilyen könnyű lenne .

de ez nem. És nem csak leterítheti az asztalról Tobias megjegyzéseit a Súlyfigyelőkről. Mert pontosan ez a cég siker receptje. A csoportban elért eredményesség, a lassú és tartós tanulás annak érdekében, hogy minden további gondolkodás nélkül kialakuljon az étel iránti érzékenység.

Üdvözlettel: Hammer Melle

Kis tippként évek óta nyomon követem az ételeimet az fddb.info vagy a myfitnesspal alkalmazás segítségével, így egy kis áttekintést kap arról, hogyan eszel.

Eszem, ha éhes vagyok.

ha mindenki számára ilyen könnyű lenne .

Teljesen igazad van Oliver, csak az én véleményem volt.
Akkor ott álltam előtte és azon gondolkodtam, hogy mit csinálok.
Túl sok lett volna, ha mindig "őket" kellett követnem, elkészítettem a saját tervemet, foglalkozom vele. Tehát magával az étellel és a sporttal, mi mennyit éget stb.

Nagyon különös vagyok ott, és ismerek 2,3 olyan embert, akik azonnal hízni kezdtek a világháború után, mert ezt az ön által említett étkezési érzékenységet kibontották, tervet követtek, amint senki sem tudta, mit kell tennie.

Úgy gondolom, hogy annak tudása, hogy mennyi kalóriája van, tovább visz, mint az, hogy hány WW pontja van, mivel a kalóriák és a 3 tápanyag fehérje, szénhidrát, zsír szinte minden termékre fel van nyomtatva, ezért azonnal tudom, és nem kell előbb konvertál.
És ez m.M. a WW hatalmas mínusz pontja "függővé" tesz téged a rendszeredtől, senki sem tanulja meg a normális rendszert, amelyet mindenhol nyomtatnak.

EDIT: Dirk, azt hiszem, amúgy sem te vagy a "célcsoport" ilyen témával (nem úgy értem!)

Sippel módosította (2014. 03. 17., 9.45)