Diétaverseny legyen óvatos!
Diétaverseny: légy óvatos !
Két hónappal a nyár után már nincsenek olyan hirdetések, amelyek ösztönöznék a fogyást. Ez a diéták őrülete !
A diéták olyanok, mint a fecskék, minden tavasszal visszatérnek, de ezzel a különbséggel úgy tűnik, hogy minden évben virágzanak a szupermarketek, gyógyszertárak polcain, a magazinok oldalain és a képernyőkön. . Atkins, Cohen, Dukan, Fricker, Montignac diéták, káposztaleves-diéta, Súlyfigyelők (olvassa el alább).
A fürdőruha teszt
A tél nem növelte volna egy kicsit túl a derekadat? Nem lenne néhány gödröcske, amely csúnya lehet, ha a pulóvereket a szekrényekben tárolják? Ezeknek a fogyókúrás kereskedőknek minden évben könnyű új ügyfeleket csalogatniuk, akik bármit megtesznek azért, hogy a nyár előestéjén karcsúbbak legyenek. Valóban, ha ez a vékonyságért folytatott verseny felgyorsul ezekben a hónapokban, az a fürdőruha sorsdöntő próbájának köszönhető, amely gyorsan közeledik.
Képük megszállottjaként egyre több francia fogyókúrázik. Ez a nők 67% -át és a férfiak 39% -át érinti. És igen, "a férfiak nővé válnak, mint bármely más" - mondja Dr. Gérard Apfeldorfer. Karcsúak és izmosak is szeretnének lenni, ezt a kihívást nem mindig könnyű megtenni (olvassa el ellenkezőleg).
Egyesek számára a fogyókúra még életformává is vált. Valójában a nők 30% -a már öt étrendet követett életében. Néhányan odáig mennek, hogy minden évben megismétlik a tapasztalatokat. Ez a 39 éves Céline esete, aki már keményen dolgozik. "Képviselői szakmában vagyok" - vallja be. Figyelnem kell a külsőmre. Amikor vékonyabb vagyok, több a horgászatom. Hatékonyabb vagyok ”- tette hozzá. Célja erre a nyárra: lefogyni 7 kilót (olvassa el a 3. oldalt).
Vigyázzon, ne hagyjon túl sok tollat ezekben az expressz étrendekben! Egyre több orvos lép fel, hogy felmondja testének és elméjének "vérengzését", valamint hatástalanságát hosszú távon, mivel az emberek többsége visszanyeri minden fontját, vagy még többet. A tartós fogyás legjobb receptje? Ez egyszerű: egyél meg mindent, csökkentve a mennyiséget és gyakorolva a rendszeres fizikai aktivitást. Dr. Gérard Apfeldorfer számára meg kell tanulnia uralkodni érzelmein, hogy elkerülje az ételek ellensúlyozását. "A fogyáshoz való evés azt jelenti, hogy enni kell, miközben hagyja magát vezérelni az étvágya és tiszteletben tartja éhségét" - magyarázza. A sült krumpli elfogyasztása nem hízik meg, ha abbahagyja, amikor jól érzi magát! ” Jó halló.
Gérard Apfeldorfer, orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta. Dr. J-.P-vel ír alá. Zermati "Hazugságok, Dukan-étrend és hülyeség". (szerk. Odile Jacob)
Gérard Apfeldorfer, orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta. Dr. J-.P-vel ír alá. Zermati "Hazugságok, Dukan-étrend és hülyeség". (szerk. Odile Jacob) Apfeldorfer a rendszerek buzgó ellenzője. Meg van győződve arról, hogy fenntarthatóan lehet fogyni, nem úgy, hogy megfosztja magát. Különösen azt tanácsolja, hogy béküljön meg testével, és lépjen újra kapcsolatba az éhség és a jóllakottság érzéseivel, irányítsa érzelmeit, hogy elkerülje félelmeinek, haragjának, szomorúságának „megevését”. Interjú.
Honnan ered a társadalmainkat érintő rezsimek járványa? ?
Messziről Hippokratésznek már voltak ötletei a fogyókúrákkal kapcsolatban! Az étrend az 1920-as években társadalmunkban sokat fejlődött a nők tekintetében. A 70-es években volt egy második hullám. Manapság a divat inkább a karcsú testek, de izmos is, ami még nehezebben elérhető.
A férfiak is egyre jobban foglalkoznak a diétákkal ?
A férfiak nővé válnak, mint bármely más. 20 vagy 30 évvel ezelőtt egy férfi annál virilisebb, annál erősebb volt, míg a nő annál nőiesebb, mert gyönyörű és vékony volt. Ma egy férfi szép akar lenni, az esztétika fontosabb, mint az erő.
A bevonatosság a gyengeség, a gondatlanság jele. Miért ?
Ma valakit kerek, kövérnek tekintenek, akinek nincs akarata, ezért aki nem érdekes, akire nem bízzuk meg a felelősséget, és akit társadalmilag elutasítanak. Csak a köztársasági elnöki jelöltjeinket látjuk, akik mind azzal kezdik a diétát.
A látszat társadalmában élünk? ?
Teljesen. Egy ikonikus társadalomban vagyunk, ahol a képed a lényed egészét képviseli.
Veszi a különféle nemzetközi tanulmányok megfigyelését, amelyek szerint a diétázók 80% -a visszanyeri az összes fontját ...
És ha egy 3-5 éves időszakot veszünk figyelembe, ez még az emberek 90-95% -át is érinti.
Minden étrend kudarcra van ítélve ?
Igen. A 2011-es ANSES * jelentés egyértelműen elmagyarázza, hogy a diéták, bármilyen természetűek, hosszú távon nem eredményeznek jó eredményeket. A félrevezető az, hogy rövid távon működik. Ha 6 hónapos időszakot veszünk igénybe, sokan sikeresen fogynak. Az 50-80% -os sikerarányban vagyunk.
Különösen elítéli a dukani rezsim „vérengzését”. Miért ?
A könyv megírása idején a legnagyobb nyilvánosságot kapott. Ez egy nagyon súlyos étrend. Minél súlyosabb a diéta, annál nagyobb kárt okoz. A legrosszabb az, hogy az emberek nagyobb súlyt kapnak, mint amennyit elveszítettek. Valóban romboló az a személy számára, aki önbizalomvesztéssel jár, ellenőrzési képességei miatt, ami depresszióhoz vezethet. Úgy vélte, hogy megoldódott a problémája, és nagyot csap.