Dietetikus Dr. Margarita Koroleva és a fogyás technikája
Sokan különböző diéták segítségével próbálnak megszabadulni a túlsúlytól. A kilogramm biztonságos távozása érdekében bevált módszereket is alkalmazni kell. Például a nők és a férfiak is gyakran mondják, hogy Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai és a fogyás módszere segített a fogyásban. Ez az étkezési terv már nagyon népszerűvé vált, ezért felesleges kilók megölésének egyik módja lehet.
Tippek a dietetikus Margarita Reginától
Annak érdekében, hogy a túlsúly csak rossz memóriává váljon, a szakember véleménye szerint csak néhány szabályt kell betartani:
- nem az étel kultuszának megteremtése, ugyanakkor annak élvezete;
- ne hagyja ki a reggelit;
- próbálj meg enni kis ételeket, és ne egyél este hét után;
- Ne használjon majonézt és más zsíros mártásokat;
- feladja az édességeket, például az édességeket, a tejcsokoládét;
- igyon legalább 2,5 liter folyadékot naponta;
- enni, mielőtt az éhség érzése láthatóvá válik.
Ezekre az elvekre épül Margarita Regina súlycsökkenési módszertana. Ezeknek a szakértőknek meg kell felelniük egy speciális étrend alkalmazása után is, amely szükséges a súlycsökkentés folyamatának megkezdéséhez.
Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai örökre segítenek a fogyásban, az egészség károsítása nélkül. Figyelembe kell venni és gondosan be kell tartani a szakember összes ajánlását. Az embernek meg kell értenie, hogy a diéta nem egyetlen cselekvés, hanem életmód. Ezért az étrend nem változtatható meg túlságosan az ünnepek alatt, sem a pihenőidő alatt az "all inclusive" rendszeren.
A Margarita Koroleva módszertan alapvető elemei
Ez a diéta 9 napig tart. Három naponta változik a fő termékkészlet. De mielőtt elkezdené megvalósítani a fogyás terveit az életben, meg kell értenie ennek a módszernek az alapjait.
Először is, az étrend a külön áramellátás elvén alapszik. Másodszor, ez a módszer nem okoz stresszt az emberben, mert az étel meglehetősen ízletes és ismerős lesz bármelyikünk számára. És végül az egész étrend 3 különböző szakaszra oszlik.
A legfontosabb dolog, ne feledje, hogy semmilyen esetben sem lehet önállóan beilleszteni az étrendbe mind a 9 napot semmilyen más termékkel. Ez teljesen megszünteti az összes fogyás eredményét. Tehát az ember csak időt veszít, de nem kilogrammot.
A fogyás módszerei Margarita királynő
Mint már fentebb említettük, a 9 napos masszázstervet kiszámítják. Az első három napon 250 gramm rizst kell megennie. Egyszerűen előkészítve, be kell áztatnia a basmatit éjszakára, majd sós vízben fel kell forralni (1: 2 arány). Reggelire egy poharat használnak, a többit 6 részre osztják. Enni őket 19:00 előtt. Ebben az időszakban megengedett két evőkanál méz felhasználása. Az ivóvíz térfogata legalább 2 liter.
A második három napos időszak a fehérje. Egy személy elbír 1-1,2 kg csirkét
zsír- és sómentes hegesztett bőr. A folyadék térfogata ugyanaz marad, mint az első három napban.
Az étrend utolsó szakasza a zöldségtermesztés. Bármilyen zöldséget meg lehet enni, kivéve a burgonyát. Egy ember megengedheti magának, hogy 400 gramm frisset és ugyanannyi párolt zöldséget fogyasszon.
Miután befejezte ezt a diétát, szokásos módon kell enni, de a fent leírt szabályokat betartva. Vagyis ne egyél este hét után, hajlandó édességet és lisztet enni, és megenni. A lényeg az, hogy ne hozzunk létre kultusz ételt, különben az éhség érzése elviselhetetlen lesz, pszichológiai állapot, a diéta legfontosabb része.