Diets Flood Hogyan keressek megfelelő étrendet
Az «U.S. A Hírek »különféle egészségügyi szakemberek segítségével értékelte a leghatékonyabb étrendeket. Gondoskodtak arról, hogy biztonságosak, hatékonyak legyenek a fogyás szempontjából, és megakadályozzák a betegségeket is.
Cserélje ki a motort
Zsír vagy szénhidrát? Milyen üzemanyaggal működik jobban a motorunk? Az emberek többsége elsősorban szénhidrátokból szerzi energiáját. Az emésztés zsírégetővé való átalakításához szigorúan korlátozni kell a szénhidrátfogyasztást körülbelül három hétig. Ebben az átmeneti szakaszban a teljesítmény csökken, és a test bizonyos stresszreakciókat mutat. A motor cseréje után azonban legalább olyan jó teljesítményt érhet el vele, mint egy szénhidrátmotorral és jelentősen javított regenerálódási képességgel. Stephen Phinney a részletekért. "Az alacsony szénhidráttartalmú teljesítmény művészete és tudománya".
A zsír és a keményítő vitája valószínűleg egy ideig folytatódik. A keményítő elleni érv az, hogy még a nehezen lebontható szénhidrátok is kiválthatják az inzulinreakciót, vagyis megterhelhetik vagy túlterhelhetik a hasnyálmirigyet. A zsír elleni érveket azonban a közelmúltban nagyrészt megcáfolták. Lásd Paolo Colombani „Kövér hibák” c.
Fogyni rendesen, de hogyan? Akár FDH-val, tápszeres étrenddel vagy vékony tablettákkal: melyik étrendváltozat vezet sikerhez és melyik alkalmas számomra? Összehasonlítottunk hat legnépszerűbb étrendet: Tudja meg az igazság fogalmát, a siker garanciáját és az egészségügyi hatásokat.
Fogyjon le vízzel
De ha a mikroelemek valóban fontosak a fogyásban, van-e olyan, amely különösen hasznos? Itt van egy választás:
A háború utáni években is a vermonti orvos és kutató azt javasolta, hogy minden étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet két teáskanál almaecettel. Ez két hónap alatt 2,5 centiméterrel csökkentheti a csípő kerületét. Almaecet helyett tengeri sót is használhat. Az indiai orvos, Batmanghelidj nagy sikerről számol be, amikor napi 2,5-3 liter vizet vesz egy csipet tengeri sóval.
Egy másik forró jelölt a jód. Különböző vizsgálatok összefüggést mutatnak az alacsony jód és a magas testtömeg között. Jarvis orvos beszámol a versenylovakkal - és kutyákkal végzett kísérletekről, amelyek gyorsabbá és tartósabbá váltak a jód bevitele után.
A C-vitamin szerepet játszik a zsírégetésben. Egy mexikói nőkből készült tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly általában az elégtelen C-vitaminhoz kapcsolódik.
A saját testével való elégedetlenség gyakori jelenség. Bizonyos esetekben olyan messzire megy, hogy az érintettek félreteszik saját szükségleteiket, sőt ártanak is maguknak. A BLICK 6 legveszélyesebb étrendet vezet be.