Digitális méregtelenítő 12 tipp a képernyőkről való leválasztáshoz Foodspring Magazine
A digitális méregtelenítés jelenleg trend. Miért javíthatja az életét a képernyőkön töltött kevesebb idő, és hogyan integrálhatja ezeket a digitális szüneteket mindennapi életébe? Mindent elárulunk Önnek.
Tartalom
Mi a digitális méregtelenítés ?
Digitális méregtelenítés, ill digitális elválasztás franciául, hogy a szünet bármely digitális adathordozóról. Szándékától és a környező körülményektől függően egy óráig, egy napig vagy akár egy egész hónapig is eltarthat.
Digitális méregtelenítési időszakában ideiglenesen letiltja okostelefonját, számítógépét, televízióját vagy on-demand szolgáltatását az életéből, és - a visszavonás súlyosságától függően - zenei streaming szolgáltatást.
A cél digitális elválasztás: hozd vissza ide és most. Távol van attól az érzéstől, hogy ellenőriznie kell az e-mailjeit és üzeneteit, távol a gyönyörű képektől és (kevésbé szép) hírcsatornáktól, hogy a való életnek szentelje magát: a környezetének, az Ön közelében lévő élőlényeknek vagy egy jó könyvnek.
@Lisa Schaetzle
A digitális méregtelenítő táborok és a radikális kivonulások divatosak. Lehetőséget nyújtanak arra, hogy valóban kikapcsolódjon és élvezze a pillanatot. De a fő kihívás továbbra is megvalósul integrálja a digitális méregtelenítés ezen szakaszait a mindennapi életébe és megadhatja azt a szabadságot, hogy gyakrabban elérhetetlen legyen.
És ehhez muszáj változtassa meg szokásait. A vonatra várva, a kávézóban a kollégákkal, amikor társunk rövid időre távol van az étteremben - mint a dohányosok, akik bizonyos helyzetekben cigarettára gyújtanak, mindannyian hajlamosak vagyunk kihúzni okostelefonunkat, amikor erre lehetőség adódik.
Digitális méregtelenítés: trend vagy kortárs abszurditás ?
Okostelefonok, digitális média és állandó kapcsolat mindennapi életünk részei. Számos szakmában ezek még a munkavállalás előfeltételei is. 2019-ben a franciák 77% -ának volt okostelefonja. [1]
Első pillantásra ez Franciaország lakosainak számát tekintve nem tűnhet túl soknak. De ha belegondol egy pillanatra, gyorsan nyilvánvalóvá válik, hogy aa lakosság mintája jól felszerelt okostelefonnal. És ezeket egyre inkább használják:
A Digital Barometer 2019 szerint az okostelefonok használata az évek során egyre intenzívebbé vált. A férfiak passzolnak csaknem napi 1,5 óra a közösségi média alkalmazásokban, és a nők csaknem 2 órát töltenek ott. [2]
@pixelfit
Tehát, amikor legközelebb nincs ideje főzni illvonat, gondold át, mennyi időt spórolhatsz meg, ha nem használod az okostelefont.
Tanács: Még mindig kevés idő áll előtted? Tehát a mi 200 egészséges recept kész kevesebb, mint 15 perc alatt pontosan amire szüksége van.
A digitális méregtelenítés nem az okostelefonok és a digitális média démonizálásáról szól. Éppen ellenkezőleg. Digitális megkönnyíti az életünket és felajánlja a hatalmas fejlődési potenciál (személyes). A tudás 24/7 és a világ minden tájáról elérhető, az inspiráció és a baráti körök csak egy kattintásnyira vannak.
Csak meg kell tanulnunk használja ezeket az anyagokat felelősen, mint minden újjal. Okostelefonok, táblagépek stb. valamivel több mint 10 évvel ezelőtt kezdett befolyásolni életünket. A "digitális bennszülöttek" generációjától (a digitális korban születettektől) eltérően ez a korlátlan és állandó hozzáférés az internethez nem mindig volt természetes sok harmincas éveiben.
@ scyther 5
Tanulmányok azt mutatják, hogy a képernyőkön és hálózatokon megjelenő értesítések, tetszések és megjegyzések aktiválják az agy jutalmazási rendszerét, növelik az önbecsülést és függőséghez vezethetnek. A vizsgálatok már régen bebizonyították, hogy létezik egy kapcsolat az okostelefon intenzív használata és a stressz szubjektív érzékelése között.
Miért kell digitális méregtelenítést végezni? 5 ok a további leválasztásra
A félelem, hogy valami hiányzik az internetről, ma már valóság. Ha az a tény, hogy telefonja kevesebb mint 20% akkumulátorral rendelkezik, szívdobogást okoz, és azon kapja magát, hogy különösebb ok nélkül folyamatosan kinyitja a telefont, Eljött tehát az idő a digitális méregtelenítés mérlegelésére.
1. ok: Jobban tud koncentrálni
Az egyik digitális médiumról a másikra történő váltás elveszíti a figyelmet. Az értesítések és üzenetek elvonják a figyelmét a munkájáról. Hosszú távon ez csökkenti a koncentrálóképességedet, és rövid távon is megakadályozza, hogy produktív légy. És ez a termelékenység hiánya elégedetlen marad. [3]
Egy tanulmány megállapította, hogy az okostelefon puszta jelenléte a szobában jelentősen csökkentette a koncentrálóképességet. [4]
2. ok: több időd van
Ellenőrizd a képernyő idő: mennyi időt tölt minden nap a telefonján? A digitális méregtelenítés idején ezt az időt másra fordítja. A Erdei kirándulás, könyv, minőségi idő a barátokkal, önmagadnak vagy kedvenc hobbidnak, bármi, amire úgy gondolod, hogy soha nincs időd.