Digitális táplálkozás és menopauza XbyX
Csekély tudományos kitérésünk betekintést enged abba, hogy a táplálkozás milyen mértékben befolyásolja a menopauza kezdetét, annak tüneteit, és ami a legfontosabb, az öregedést és ezáltal a tipikus női betegségeket, mint például az Alzheimer-kór, az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek.
A menopauza hormonális változásai az anyagcsere változásával, a csontsűrűség csökkenésével és a szívbetegségek fokozott kockázatával járnak. Ezenkívül a menopauza idején sok nő kényelmetlen tüneteket tapasztal, például hőhullámokat, rossz alvást, nem kívánt súlygyarapodást *.
- Gyakori menopauza tünetei:
Alvási problémák | Forró villanások | Hangulat | Energiamentes | Súly * | Ízületek | Agy köd | .... - Az időskorú nők tipikus betegségei:
Osteoporosis + izomlebontás (szarkopénia) | Alzheimer-kór | Cardiovascula
* Az ösztrogénvesztés a késői peri-menopauza és a menopauza során önmagában nem vezet súlygyarapodáshoz, de ösztönzi a hasi zsír felhalmozódását. A menopauza során például a zsigeri hasi zsírlerakódások a menopauza előtti teljes testzsír 5–8% -áról a menopauza utáni 15–20% -ra nőnek.
Az egészséges étrend elősegíti a hormonális egyensúlyt
A menopauza alatti egészséges étrend kimutatták, hogy elősegíti a hormonális egyensúlyt és az egészséges testsúlyt. Enyhíti a menopauza tüneteit és lehetővé teszi az egészséges öregedést. Szív, csontok, agy, belek - az egész test profitál. A nem fertőző betegségek (például rák, cukorbetegség, Alzheimer-kór, szívroham, stroke stb.) 80% -a egészséges étrenddel elkerülhető.
Az egészséges táplálkozás késleltetheti a menopauzát is - ez azért előnyös, mert a természetes petefészek-termelés által termelt ösztrogén hosszabb védelmet nyújt a nőknek a szív, az agy, a csontok, a szexuális egészség és az ízületek egészsége szempontjából.
Tudományos kitérés - a tények:
A többi cikkünkkel ellentétben, ahol a tanulmányi hivatkozások a végén vannak, itt közvetlenül a futó szövegben hivatkozunk.
XBYX ELLENŐRZÉS
Nem tudja, hol áll, és mit tehet a legjobban az egészsége érdekében? Itt készítheti el személyes tervét: