DÍJ ÉS TAKarmány
A Nem fogadott született átalakul és nem szállított nemcsak a testnedvek, hanem minden, amit megeszünk. A gyomorral együtt ő a felelős emésztés.
Valójában a TCM számára a lép energiája az, ami emésztési szinten az úgynevezett "emésztési tűz" -et alkotja: energiát kell biztosítania a gyomorban lévő étel bolus "főzéséhez".
Ha a lépben energiavákuum van, az emésztési tűz gyenge lesz, és az emésztés nehéz.
Így minél többet kínálunk olyan ételekhez, amelyek jelentős "emésztési főzést" igényelnek, vagyis energiát jelentenek a lépnek, annál valószínűbb, hogy kifut.
Ezért jobb betartani néhány egyszerű szabályt, amelyek megakadályozzák, hogy kimerüljön.
- Fogyasszon inkább főzve, mint nyersen
Az egyik módja annak, hogy elkerülje a lép fárasztását, ha megszokja főzve enni maximálisan. Mivel az emésztést a kínai orvoslás alatt az étel bolus főzésének tekintik, minél többet főz az étel elfogyasztása előtt, annál kevesebbet kell tennie a lépének, ezért kevesebb energiát biztosít.
Ezenkívül a legtöbb nyers étel, amelyet megeszünk, a gyümölcs kivételével nyers zöldségek amelyek magas páratartalmúak. Azonban nem nehéz megérteni a páratartalom emésztésre gyakorolt hatását, ha azt főzésnek gondoljuk (kicsit olyan, mint nedves fával tüzet gyújtani): sok energiát igényel.
Így különösen a télen kerülni kell a nyers zöldségféléket. Nyáron, ha megfelelő az emésztéstűz, akkor többet is fogyaszthat, de még mindig felesleg nélkül.
Minden esetben, tiltsa a főételként kizárólag nyers salátákból álló ételeket, egyéb jelentős hőbevitel nélkül.
Másrészt a saláta (a "melegítő" vinaigrettel) örömmel fogadja a meleg étel kíséretét.
- Egyél inkább melegen, mint hidegen
Itt ugyanaz a logika érvényesül, mint az előző pontban: minél több hőt hoz a lépére, annál kevesebbet kell kiadnia az étkezés megemésztéséhez.
Ezenkívül egyél főtt de szintén forró amilyen gyakran csak lehet. Sőt, amint mindannyian tudjuk, a meleg étel megkönnyíti az emésztést: meleget szolgáltat, és leggyakrabban "előre megemésztett" ételeket, úgymond a főzés óta.
Képzelje el, hogy egy tányér nyers zöldséget eszel hidegben, azonnal "megérzi" a különbséget egy jó meleg étellel. Természetesen nem minden étel, amelyet étkezés közben fogyaszt, meleg vagy főtt. A főételnek azonban forrónak kell lennie, és a gyomrában a hő érzésével jön ki az étkezésből.
Ehhez ne igyon étkezés közben nincs jeges víz: csak nagyon mérsékelten frissül. Igyon többet az étkezés végén, inkább forró italt (teát).
Általában mérsékelten kell inni, mert megerőlteti a hólyagot és a vesét, amelyek részt vesznek a folyadékmenedzsmentben. Ebből a szempontból nem szabad összetévesztenünk a vízfogyasztás tényét és a nedvesség jelenlétét a testben: ennek nincs közvetlen kapcsolata.
A nedvesség nedves vagy hidratáló ételek révén jut be a szervezetbe, amelyek rosszul "emészthetők", és amelyek nedvessége stagnál a testben, és nem a nagy mennyiségű folyadékbevitel révén.
- Egyél békében és rendszeresen
Az emésztőrendszer nyugalomra és rendszerességre van szüksége a megfelelő működéshez. Mondhatjuk, hogy amikor eszel, akkor "a tányérodon" kell lenned, vagyis figyelmesnek és befogadónak lenni azzal, amit kóstolsz.
A rendszeres étkezés is fontos: rendszeresség nélkül a tested már nem tudja, mikor kell felkészülni az emésztésre, és ezért ki kell önteni az emésztőnedveit. Ha kétségei vannak, a szükségesnél gyakrabban fogja megtenni, különösen akkor, ha éhgyomorra van.
Az emésztőnedvek, amelyek nagyon savasak, ezután irritálják az emésztőrendszer nyálkahártyáit, hogy ne mondjuk enni ételt. Mindenekelőtt nem lesznek elegendő mennyiségben, ha ez bemutatkozik, és az emésztést nem lehet helyesen elvégezni.
- Túl sok édesség, ölje meg az édességet ...
A aroma hogy a lép értékeli az az puha. Mivel minden egyensúly kérdése, azt mondják, hogy egy kis puhaság stimulálja, de a túl sok puhaság károsítja és károsítja.
Az édes édes koncentrátumnak számít. Így, ha az étkezés végén egy kis négyzetnyi csokoládé segíti az emésztést, a túl édes étrend a lép gyengüléséhez vezet.
Ebből a szempontból a nyugati étrend szó szerint túlcsordul cukorral: sütik, üdítők, fagylalt és sorbetek, cukorkák, lekvárok, sütemények, sütemények, csokoládé, tejtermékek ...
Az éberségre azért van szükség, mert a cukrot könnyű megkóstolni, de annak igénye önfenntartó, mint egy gyógyszer. Ezt az élelmiszeripar jól érti, amely számos egyre édesebb terméket fejleszt. Tehát csökkentse a cukros ételeket, amennyire csak lehetséges, különösen az ipari termékekét. A fehér cukor helyett jobb finomítatlan cukrot vagy mézet fogyasztani bizonyos ételek vagy desszertek édesítéséhez.