Dinnye és szénhidrátok - Megjegyzések a gyümölcs tápértékére vonatkozóan
A dinnyék fontos szerepet játszanak számos étrendben, mert ízletesen édesek, de nagyrészt vízből állnak, és alig tartalmaznak kalóriát. Ezek a tulajdonságok közvetlenül kapcsolódnak a dinnye szénhidráttartalmához, amelyet néhány mutató segítségével gyorsan tisztázni lehet.
Hány szénhidrátja van a kerek gyümölcsnek?
A görögdinnye pépje körülbelül 5% szénhidrátot tartalmaz, míg a többi szinte teljes egészében víz. Ez a tápanyagok kombinációja természetesen nagyon fontos az étrendben.
-
Az ételekben lévő szénhidrátok mennyisége közvetlenül összefügg a kalóriák számával. Például 1 g szénhidrát körülbelül 4 kilokalóriának felel meg.
Hogyan használjuk a dinnyét diétán
- Mivel a keményítők mellett a szénhidrátok főleg cukor, a dinnyék egyébként szinte teljes egészében vízből állnak, az alacsony kalóriamennyiség ellenére általában nagyon édes íz jellemzi őket.
A szénhidrátok fontos étrendünk részét képezik ...
A dinnyék tápanyagtartalma, csakúgy, mint az ízük, nem utolsósorban az érettségi fokuktól függ. Annak érdekében, hogy a dinnyét valóban hatékonyan használhassa étkezési vágyakozásához, a dinnye vásárlásakor mindig végezzen egy kis tesztet: ha dörzsöléskor üreges hangot ad ki, a dinnye megérett.