Dió a ketogén étrendben
Jók a dió a Keto diétában? Mi is az a ketogén étrend? Különböző típusú étrend és étrend létezik. Néha nehéz lehet nyomon követni a dolgokat. Ma tájékoztatunk a ketogén étrendről és arról a kérdésről, hogy a dió alkalmas-e rá.
Mi a ketogén étrend?
Mi történik a szervezetben a ketogén étrend alatt
Aki már ismeri az alacsony szénhidráttartalmú étrendet vagy általában a szénhidrátok működését a szervezetben, tudja, hogy a szénhidrátok a test energiaforrása. A kevés szállított szénhidrát miatt a készletek gyorsan kiürülnek, és testünk más energiaforrást keres. Ekkor az történik, hogy testünk a szénhidrátkészletek helyett az energiaellátás érdekében bekerül a zsírunkba. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.
Alkalmasak-e a dió a ketogén étrendre?
Alapvetően igen. Természetesen nem mindegyik, de mivel a ketogén étrend hasonló megközelítést alkalmaz az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, ha szénhidrátot kell fogyasztani, ez az alacsony szénhidráttartalmú dió. Ide tartoznak a brazil dió, a pekándió, a mandula és a földimogyoró. Mint tudjuk, botanikai szempontból természetesen nem mind dió, hanem az, ami most a kifejezés alá tartozik. Földimogyoró, dió és mogyoró is megengedett kisebb mennyiségben.
Ami a diót különösen érdekessé teszi a ketózis elérése szempontjából, az a magas zsírtartalom. Fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyeket könnyedén felvehet snack formában.
Aki kíváncsi lett és további információkat keres a ketogén diéta témájáról, előnyeiről és hátrányairól, számos fórumon megtalálja. Ha a legjobb minőségű dióra vágyik, mandulát, pekándiót, brazil diót és még sok minden mást talál online boltunkban.