Dió nugát korcs shake recept - Fagyasztott fehérje turmix
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Feltét nélkül a dió nugát rázása még mindig nagyon félénk. De várjon, amíg megkapja a díszét.
Mogyoró nugát frappuccino - magas fehérjetartalmú fagylalt turmix
A sült mogyoró találkozik a csokoládéval - számomra ez egy tipikus őszi aroma, amely kicsit emlékeztet a karácsonyi keksz sütési szezon előhírnökére.
Ma borult az ég, de még mindig van kedvem kipróbálni néhány jéghideg fehérjeital receptet a bloghoz.
Ez a frappuccino recept a divatos „furcsa rázkódásokon” alapul, amelyek igazi hype-ot ünnepelnek az Instagram-on. Krémből, fagylaltból és néha több maréknyi édességből készült rázóitalokat varázsolnak egy egymillió kalóriát meghaladó cukor- és zsíritalra, amelyet természetesen a kamera lencséje szeret, és amely stimulálja a követők nyálát az Instagram-on.
A bikini karácsonyt valószínűleg egy igazi furcsa rázással mondják le
Mert a "Karácsony bikini-ben" küldetéshez úgy érzi, hogy millió trágya kalória nem megfelelő.
Finom és csábító - de nem felülről.
Ezenkívül egy ilyen igazi furcsa turmix sok tetején lévő édességgel természetesen egyáltalán nem alkalmas az emberek számára a gyomor megkerülése vagy a hüvelyes gyomor után.
A furcsa rázás könnyen több ezer kalóriát tartalmaz, és a nagy mennyiségű folyékony zsír és cukor rendkívül megnöveli a dömping kockázatát.
Különleges furcsa megrendülés azoknak az embereknek, akik figyelnek az alakjukra
Ezért van szükség a saját szexi furcsa remegésünkre - határozottan bűnös és gazdag, de a skála alsó végén. Természetesen alacsony cukor- és fehérjetartalom.
Részben át akartam venni a hűvös megjelenést, és a durva mennyiségű zsírt, cukrot és kalóriát otthagytam az ajtóban.
Az eredmény egy abszolút ésszerű tápértékű fehérje turmix, amely adagonként csaknem 35 gramm fehérjét biztosít és alkalmas étkezés helyettesítésére. A fele adag falatként alkalmas kevésbé fizikailag aktív emberek számára, a sportolók természetesen örömmel fogadják ezt az igényeikhez.
Még a szomszédok is féltékenyek, amikor a kertben napozni ülök ezzel a nugátrázással. Sajnos ma esik az eső, ezért remélem, irigykedve néznek be az ablakunkba.
Nincs egy csésze Nutella ...
Szeretnék egy kis valóságot behozni ide: Természetesen ez a fehérjeturmix nem kóstolhatja meg, mintha fél pohár Nutella lenne a csészében, és egy csomag csokoládé praliné lenne belehajtva. (Átgondolt gondolat: Tud valaki olyan „túlélőkről”, akik teljesen megitták egy ilyen igazi őrült shake-et, és még mindig tudnak róla mesélni?) Ha egy fánkot szeretnél „ráragasztani” a turmixra, akkor természetesen fehérje fánkot is süthetsz (recept). Egyelőre a "Nut Nougat" mogyoró turmix elég nekem "tiszta".
A magas fehérjetartalmú diófélékből készült turmix még mindig remek ízű, és receptem szerint nem túl édes. Természetesen az édességet ízlés szerint állíthatja be! Alkalmas táplálékra a gyomor bypass és a hüvely gyomor után étkezés helyettesítésére.
A magas fehérjetartalmú „Freak Shake” összetevői:
125 ml mogyorós tej, pörkölt (pl. DM esetén) (vagy félzsíros tej)
125 ml tej
1 evőkanál mogyoróvaj, pirított (ezt használom **)
2 teáskanál vanília-eritrit (ez **)
2 teáskanál nyers kakaó vagy sütőkakaó
30 gramm választott fehérjepor
20 gramm dió nugátot (ez **) és 10 gramm jeges kávéfehérjét (ez **) használtam
50 ml eszpresszó (vagy ha kávé nélkül szeretne: több tej/dió tej)
Tetszik tetszés szerint,
pl 4-5 sült mogyoró
1 teáskanál fehérje csokoládékrém pálmaolaj nélkül (például ez **)
Könnyű elkészíteni, de némi előkészítést igényel.
A dió nugát rázogatásának előkészítése:
Fagyassza le a tejet és a mogyoró tejet egy jégkocka formában, és hagyja, hogy jól megdermedjenek. Azt hiszem, a keverékben szeretem a legjobban - de használhat tiszta tehéntejet vagy tiszta diótejet is. Ahogy szeretné.
A magas fehérjetartalmú nugát-turmix elkészítése:
Tegye a fagyasztott tej- és diójégkockákat a turmixgép turmixgépedényébe. Tegye a maradék hozzávalókat (az öntethez szükséges dolgok nélkül) a jégkockákra, és keverje össze a frappuccino-t krémes fagylaltkeverékké.
Lehet, hogy a mozsarat kell használnia, hogy a jégrázás egyenletesen pürésedjen és ne legyen túlmelegedve. A nagy teljesítményű keverők szeretik megolvasztani a fagylaltot, ha "kifutnak".
Tálald a rázást egy magas pohárba, és díszítsd egy tetszés szerinti öntettel. Ha fehérjetartalmú krémet szeretne öntetként használni, melegítse néhány másodpercig a mikrohullámú sütőben, hogy folyékony legyen. Arra is alkalmas, hogy csak mogyoróvajat használjon - a Doc-tól mindig jó folyni.
Jó étvágyat utánzás közben rel Kortyolgatok élvezettel 🙂
A frappuccino tápértéke (350 ml)
Feltöltés nélkül számolva, mivel ez egyedi
351 kalória
14,4 gramm zsír
18,5 gramm szénhidrát
3,6 gramm rost
34,9 gramm fehérje
A szénhidráttartalom csökkenthető úgy, hogy kicseréljük a tejfajtákat cukrozatlan mandulatejre vagy kesudióra - vagy természetesen cukrozatlan mogyorós tejre, amit sajnos nem találtam!
11 gramm szénhidrát cukorból származik (tej/mogyoró tej).
A zsír egy kis része a tejből származik, de főleg a kakaóból és a diófélékből, a 14,4 grammból csak 4 telített zsír.
Összehasonlításképpen: Mc Donalds Milkshake Chocolate (350 ml)
416 kalória
8,4 gramm zsír
73,5 gramm szénhidrát
0 gramm rost
11,2 gramm fehérje
Az FDDB adatbázisa szerint a Mc Donalds turmixban 63 gramm szénhidrát cukorból származik, és 8 gramm zsír telített zsír.
A kalóriamennyiség a "Protein Nut Nugat Shake" -hez képest csaknem 65 kalóriával magasabb - a nem megfelelő összetétel erősen befolyásolhatja a jóllakottságot. Azok az emberek, akiket elhízás érint vagy már érintett, gyakran rövid időn belül étkezés után reagálnak étrendjük nagy mennyiségű cukorra.
A gyomorcsökkenést szenvedő emberek, különösen a bypass-ok (RNY, Omega Loop, BPD), fokozottan kockáztatják az ilyen ételek dömpingjét.