Diófélék és súlykontroll Psychomedia

A dió és a mogyoró fogyasztása a jobb súlykontrollhoz kapcsolódik, az American Heart Association 2018-as tudományos ülésén bemutatott tanulmány szerint .

diófélék

Xiaoran Liu, a Harvard Közegészségügyi Iskola és munkatársai két amerikai kohorsz étrend- és testsúlyadatait elemezték, összesen több mint 75 000 résztvevővel.

A diófogyasztást étrend-kérdőív segítségével értékelték a résztvevőknek négyévente.

Egy adag diót úgy határoztak meg, hogy 28 g teljes dió vagy földimogyoró vagy két evőkanál dió vaj.

Bármilyen típusú fa- vagy földimogyoró napi adagjának fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a hízás vagy az elhízás szempontjából a négyéves intervallum alatt.