Diófélék, mogyoró, mandula, magvak, szárított gyümölcsök, olajos magvak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak!

magvak

Olajmag: magas táplálkozási sűrűségű, de nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag

Napi szinten az olajos magvak - amelyek tartalmaznak szárított gyümölcsöket, de magokat is, például len- vagy napraforgómagot - valódi étkezési bónuszt jelentenek.

Bár igaz, hogy sok kalóriát adnak, ugyanakkor magas a táplálkozási sűrűségük is. Kis mennyiségű olajos mag így a szervezet számára érdekes mennyiségű telítetlen zsírt (a "jó" zsírokat), de növényi fehérjéket is biztosít, ami érdekesvé teszi őket például egy vegetáriánus hajlamú étrend részeként.

Táplálkozási hozzáadott érték

Az olajos magvak nagyon gazdagok nélkülözhetetlen tápanyagokban is, például vitaminokban, vasban, magnéziumban vagy szelénben. Sok rostot is tartalmaznak.

Ezért nap mint nap segítenek küzdeni a fáradtság, a stressz és az öregedés ellen. és a bőr szépségére is kiválóak !