Díványkrumplihoz 6 tipp arról, hogyan lehet elégetni a kalóriákat, miközben semmit sem csinálunk - WELT

6 tipp, hogyan lehet elégetni a kalóriákat, miközben semmit sem csinál

Jó hír minden heverőburgonyához: Kalóriát égethet el, miközben nem csinál semmit. Íme 5 egyszerű trükk arról, hogy hogyan tudja elindítani az anyagcserét, maximalizálni a kalóriafogyasztást és még mindig lusta lenni.

I. Legyen izgul

Még akkor is, ha esetleg másokat bosszantasz vele, izgulj és bóbiskold. Ez napi 350 kalóriát éget el.

II. Igyon zöld teát

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld tea valóban felmelegíti az anyagcserét és akár 5 százalékkal is megnöveli. Ezenkívül a keserű anyagok és a fitokemikáliák gátolják az édességek iránti étvágyat.

III. Igyál több vizet

Egy német tanulmány kimutatta, hogy két pohár 200 milliliter víz 30 százalékkal növeli a kalóriaégetést. És ez mindössze 10 percen belül.

Ha még egy-három pohár vizet iszik naponta, akkor akár 18 gramm cukrot és 235 milligrammal kevesebb nátriumot is fogyaszt. Ez egy nemrégiben publikált amerikai tanulmány eredménye volt.

IV. Frissítés

A vizet vagy a teát citromlével. Mivel sok C-vitamint tartalmaz. Az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azok a sportolók, akik nem fogyasztanak elegendő C-vitamint, körülbelül 25 százalékkal kevesebb kalóriát égetnek el.

V. Légy ostoba

Nevess azon, amit a hasid ad. Mivel, mint egy tanulmány megállapította, a nevetés növeli a kalóriaégetést. Egy 15 perces nevetéses vaku körülbelül 40 kalóriát emészt fel.

VI. Egyél chilit

Igen valóban. A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a chili paprikában található kapszaicin anyag fokozza az anyagcserét - ami viszont biztosítja a kalóriák elégetését. A kutatók azt javasolják, hogy salátával, omlettel és forró levessel együtt fogyasszák a chilit.

---