Divat-diéták öt-kettő
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindig van valami új étrend. Mindegyikük gyors és fenntartható fogyást, javított anyagcserét és erőteljes energia-lendületet ígér. Néhányan csak divatok a csodálatos sikerről szóló mítoszokról, amelyeket a barátok barátai értek el, amikor ennyit ettek. Röviden: túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?
Az „5: 2” diéta elve olyan népszerű táplálkozási koncepció, amelyről nagy számban számoltak be. Ezt Dr. Michael Mosley, aki maga állítja, hogy kilenc kilót fogyott három hónap alatt. A híres táplálkozási szakemberek, Gabriela Peacock és Charlotte Stirling-Reed az étrend előnyeiről és hátrányairól.
Elmélet
A hét öt napján normálisan eszel és a következő kettőt böjtölöd. Eszközök: szigorúan csökkentett kalóriabevitel (kb. 500 kalória naponta).
Ezt mondják a szakértők
Gabriela Peacock: „Időszakos böjtöléssel szünetet ad a testének, és bizonyítottan javítja egészségét. Ennek ellenére ez a diéta igazi kihívást jelenthet, mert a csökkentett kalóriabevitelből nehéz megszerezni az összes alapvető tápanyagot. Sokan álmosnak, könnyen ingerlékenynek vagy éppen koncentrálni képtelennek érzik magukat. De: Ezeknek a tüneteknek általában elmúltak. "
Charlotte Stirling-Reed: „Nagyon sok embert ismerek, akik valóban pozitív eredményeket értek el ezen a diétán. De mint minden étrend esetében, itt is ugyanez vonatkozik: Rövid távon a pozitív változások gyorsan megjelennek - de végül is fontosabb a hosszú távú siker. Sajnos kevés információ áll rendelkezésre az 5: 2 diétáról. Az is előfordulhat, hogy a fogyás az általában csökkentett kalóriabevitelnek és egyáltalán nem a koncepciónak köszönhető. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket