Divatos sütemény alacsony szénhidráttartalmú bögre sütemény alaprecept
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 24., 11:35
Ez Alacsony szénhidráttartalmú bögre torta pillanatok alatt elkészül (5 perc), és kívánt esetben különféle extrákkal fűszerezhetjük. Az úgynevezett „mugcakes” Amerikából származik, és gyors és egyszerű előkészítésüknek köszönhetően itt Németországban is divatos. Ezzel a leleményes recepttel adhat magának egy kis édes csemegét, vagy meglepheti vendégeit egy spontán desszertvel.
Az egyetlen tapadáspont: Mikrohullámra van szükséged! Mivel az eszközök nagymértékben változnak, és a teljesítmény nem mindig van kikapcsolva, a legjobb, ha teljes energiát nyomunk. Ez biztosítja, hogy alacsony szénhidráttartalmú bögrés süteménye végül süteményszerű állagú legyen.
Szereted gyümölcsös vagy csokoládébb? Vagy talán mindkettő? Mivel ez a recept alap, az alacsony szénhidráttartalmú bögrés süteményét ízléses extra összetevőkkel töltheti be, ahogy szeretné. Annak érdekében, hogy a mugcake alacsony szénhidráttartalmú maradjon, cukormentes összetevőket választ, például friss bogyós gyümölcsöket vagy valódi kakaóport.
A sütemények általában igazi kalória- és cukorbombák. Különösen a kész süteményekben több cukrot talál, mint amennyit a teste felhasználhat. A túlzott cukorfogyasztás sóvárgást, a vércukorszint ingadozását és az inzulinrezisztenciát okozza, hogy csak néhányat említsünk a sok negatív példa közül. Az alacsony szénhidráttartalmú bögrés sütemény viszont tele van értékes tápanyagokkal és természetesen cukormentes.
Tipp: Adjon hozzá olyan fűszereket, mint a gyömbér vagy a kurkuma, hogy fokozza immunrendszerét és megváltoztassa az ízét. Egy kis marék ropogós diós darab ugyanolyan jól megy, mint a cukor nélküli áfonya.