Dobd a mérlegedet a szemétbe ... - Diet-Ratgeber24
mert amúgy sem fogja megmutatni az ideális súlyodat. Talán azt hiszed, hogy most őrült vagyok, de a helyzet az, hogy az ideális súlyodat nem lehet számhoz rögzíteni. Keder ember egyéniség, és útközben különböző géneket kapott. Néhányan zömökek, mások pedig soványak, amikor jól érzik magukat testükben.
Ki kellene találni egy skálát, amely megmutatja, hogy jelenleg jól érezzük-e magunkat a bőrünkben. Mit hoz nekem egy mondjuk 60 kilós ideális súly, ha a testem és a kedvem tökéletesen fut 70 kilóval? 60 kilónál a személyes alsó küszöböm alá estem volna, ami ugyanolyan káros lehet, mint a felső küszöb túllépése.
Sokan hajlamosak naponta tízszer lépni a mérlegre. Ez semmit sem tesz, kivéve, hogy a mérleg gyorsabban szakad meg attól, hogy folyamatosan rá mászik. Minden test folyamatosan dolgozik, és előfordulhat, hogy egy nap alatt több kilogrammos súlyingadozások * jelentkezhetnek. Nos, ez valószínűleg nem túl hasznos, ha lefogy! Hajlamos demotivációhoz vagy akár stresszhez és frusztrációhoz vezetni, amelyek gyakran lemondáshoz vezetnek.
Tehát, ha valóban annak kell lennie! Ezután csak hetente egyszer mérlegelje magát a hajlam meghatározása érdekében, ha akár havonta csak egyszer kezeli, vagy ugyanúgy jár el, mint én, és teljesen kitiltom a mérleget a lakásból.
Hallgass többet a testedre
Meg fogja találni a megfelelő egyensúlyt magában. Hallgassa meg testét. Mikor vagy éhes, mennyi testedzés jó neked. Mikor van szüksége a testének több vízre? Fedezze fel, hogy teste boldogsághormonokat ad, ha sétálni ment, és ez jobb érzés, mint a kanapén ülni. Ez a „Mérleg” sokkal őszintébb veled szemben.
Fontos pont a sújt veszteni az számít, hogy jól ismered magad és szereted is magad! Ne gondold, hogy addig nem szeretheted magad, amíg le nem fogyott. Mert akkor még mindig te vagy, ugyanazok a gondolatok, ugyanazok az érzelmek. Még ha nem is gondolja, hogy teste ma rendben van, mégis biztonságos „otthont” kínál Önnek, és mindig hűséges hozzád, igaz? Tehát mától adjon neki vissza hűségét és szeretetét.