Dohányzás és rák DKG
A dohányzás - a rák leggyakoribb oka
A fejlett országokban a rák egyetlen leggyakoribb oka a dohányfüst belélegzése. A dohányzás nemcsak tüdőrákot okoz, hanem számos más rákot is okoz, például a szájüreg, a gége, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a vesék, a húgyhólyag, a méh, az emlő, a csontvelő és a vastagbél rákjait. Az összes rák körülbelül egyharmadát valószínűleg a dohányfüst okozza - a füsttel közvetlenül érintkező szervek - például a szájüreg, a gége és a tüdő - akár 90 százaléka. A dohányosok kétszer nagyobb eséllyel halnak meg rákban, mint a nem dohányzók. A nem dohányzókhoz képest a dohányosok több mint kétszer nagyobb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek, és kétszer a stroke kockázata.
A dohányzás egy életre kerül
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minden második szokásos dohányos valószínűleg meghal a dohányzás következtében. Ezek nem feltétlenül erős dohányosok - nyilván sokkal meghatározóbb az a tény, hogy ezek az emberek sok éve dohányoznak, és serdülőkorban kezdtek dohányozni. Összehasonlítva az olyan gyakori betegségekkel, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a diabetes mellitus, a dohányzás az életed nagy részét elfogyasztja: a napi tíznél több cigarettát elszívó férfiak csaknem kilenc és fél évet élnek, átlagosan kevesebbet, mint a nem dohányzó férfiak; hét és fél év a nőknél. További öt év elveszik, ha naponta legfeljebb tíz cigarettát szívnak el.
A passzív dohányzás is veszélyes
Azok az emberek, akik nem dohányoznak, de dohányfüstnek vannak kitéve lakó- és munkakörnyezetükben, szintén fokozottan veszélyeztetettek a rák kialakulásában. Például Németországban évente legalább 400 tüdőrákos haláleset tulajdonítható a passzív együttdohányzásnak. Aki erős másodlagos dohányzásnak van kitéve - például a munkahelyen - megduplázza a tüdőrák kialakulásának kockázatát.
Elektronikus cigaretta (e-cigaretta)
A 2008 óta kereskedelmi forgalomban kapható elektronikus cigarettákat a szakértők veszélyesnek tartják. A dohány helyett az e-cigaretta általában nikotintartalmú folyadékokat, úgynevezett folyadékokat tartalmaz. Dohányzáskor ezeket akkumulátorral működtetett fűtőelem hevíti, majd elpárologtatja. A nikotin mellett a folyadékban található adalékok és esetleges szennyeződések egészségkárosodást is okozhatnak az e-dohányzók számára.Az Amerikai Tudományos Akadémia nemrégiben publikált tanulmánya első alkalommal mutatta be, hogy az eddig ártalmatlannak számító e-cigaretta rákot is okozhat. A károsodás nem a vérben található meg, amint azt korábban feltételeztük, hanem közvetlenül a sejtekben - és a hagyományos cigarettához hasonlóan így részt vesz a DNS-változások és mutációk kialakulásában. Ezt a hatást a nikotin okozza, amelyet még mindig magas koncentrációban tartalmaz az e-cigaretta.
A sejtek genetikai anyagának károsodása
A cigarettafüst a dohány desztillációs és égéstermékeinek összetett keveréke. Eddig több mint 4000 különféle kémiai komponenst azonosítottak, amelyek közül legalább 50-et rákkeltőnek minősítenek, beleértve a poliaromás és heterociklusos szénhidrogéneket, az N-nitrozaminokat, aromás aminokat, aldehideket, szervetlen komponenseket és radioaktív elemeket. Ezek az anyagok károsítják a sejtek genetikai anyagát, a DNS-t, amelyet általában a szervezetben természetesen előforduló javító rendszerek javíthatnak. Ezeknek a javítórendszereknek a funkcionalitásuk korlátozott a dohányosoknál.
A rák olyan szervekben is kiváltható, amelyek nem érintkeznek közvetlenül a dohányfüsttel, mivel a füstből származó rákkeltő anyagok belélegzés után a vérbe jutnak, eloszlanak a szervezetben, részben változatlan formában vagy hatóanyagként választják ki a vizelettel.
Leszokni a dohányzásról - megéri!
A dohányzás gyakran serdülőkorban kezdődik, amikor a cigarettát elegáns kiegészítőként stilizálták. A kezdeti mulatság és élvezet gyorsan a függőségbe sodródik, ami bármi más, csak könnyű elkerülni. A kipróbálás jó, és gyakran a fizikai erőnlét csökkenése, a barátok közötti betegségek és a saját egészségének ezzel kapcsolatos új felfogása váltja ki. A passzív dohányzás elleni fokozott védelem miatt a dohányosok egyre gyakrabban kerülnek füstmentes környezetbe. Mindenki tudja, hogy a dohányzás ártalmas az egészségre - és ez évi 1800 euró körüli áron.
A leszokás többé-kevésbé könnyű, és szorosan összefügg a füst típusával. Például a stabil dohányosok nincsenek is tisztában a helytelen viselkedéssel, és a leszokás több hátránnyal járna, mint előnnyel. A leszokó dohányosok gyakran mernek leszokni, és az előkészítő dohányos eltökélt szándéka, hogy jó szándékát valóban a gyakorlatba ültesse. A visszaeső dohányosok is jó eséllyel leszokhatnak, mivel már legalább egy bizonyos ideig sikeresen elsajátították a leszokás lépését.
Most önkontrollra és a stressz kezelésének teljesen új szintjére van szükség, mivel stresszes állapotban mindig cigarettát használtak. A kifejezett kijutási szándék gyakran önmagának teljes átértékelésével függ össze. Természetesen a tested nem teszi könnyűvé számodra. De megéri: 20 perc múlva pulzusa és vérnyomása csökkenhet. Alig 12 óra múlva a szén-monoxid szintje csökken a vérben, és az oxigénszint normális magasságba emelkedik. Ennek eredményeként minden szerv jobban ellátódik oxigénnel, és a test hatékonyabb. A két hét és 3 hónap közötti időszakban a keringés stabilizálódik, és a tüdő működése is javul. Az alábbiak csökkentik a szájüreg, a torok, a nyelőcső vagy a tüdő rákos megbetegedéseinek valószínűségét. Minél tovább kitart, annál jobb lesz az egészségügyi prognózis.
Ha nem akarja megtenni a radikális vágást, más eszközökkel is felkészülhet a kijáratra. Hasznos olyan márkát szívni, amelynek íze nem jó, és csak a cigaretta felét szívja el. Csak szabadban dohányozzon, és meghatározott időpontokban is, legfeljebb 90 percenként. Ha szeretne cigarettát, igyon inkább egy pohár vizet.
Ha ez sikerül, foglalkozhat a fejlettebb lemorzsolódás tippjeivel és trükköivel: Ne vigyen magával cigarettát, amikor elhagyja a házat, és ne ürítse ki a hamutartót. Mobilizálja magát azzal, hogy rájön, milyen rosszul alakulhatnak az első napok. Gondoljon most arra, mi lehet a cigaretta jó alternatívája. Például, ha evés után mindig dohányzott, akkor gyorsan keljen fel, és evés után mosson fogat. Az X nap előtti este minden dohányzó edényt el kell távolítani. Csalogassa be magát egy csemegével, miután elkészítette azt bizonyos számú napig!
A fellépő elvonási tünetek kezdetben nikotin tapaszokkal vagy pasztillákkal csökkenthetők. Ez azonban csak egy átmeneti megoldás a leszokás megkönnyítésére, mert a nikotin káros anyag marad, formától függetlenül.
Dagad:
[1] Agudo, A. és mtsai: A cigarettadohányzás hatása a rákkockázatra a rák- és táplálkozási tanulmány európai prospektív vizsgálatában. Journal of Clinical Oncology 2012, 30 (36): 4550-4557
[2] Drings, P .: Dohányzás és rák. Der Onkologe 2004, 10 (2): 156-165
[3] Dörrr, H., Nowak, D.: A rák foglalkozási okai. A megelőzés a legfontosabb. Megelőzés 2011 (01), 10–14.
[4] Li, K. és mtsai: Életmódbeli kockázati tényezők és a hátralévő várható élettartam 40 éves korban: német kohorsz tanulmány. BMC Medicine 2014, 12:59
[5] Német Rákkutató Központ: Dohányatlasz Németország. Pabst Science Kiadó. 1. kiadás, 2015. ISBN 978-3-95853-123-9
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/sonstVeroeffnahmungen/Tabakatlas-2015-final-web-dp-small.pdf
[6] Német ráksegély: Vegyen egy mély lélegzetet. Elérte - végül nemdohányzó. Kiadja a német ráksegély és a német ráktársaság. Állapot 03/2016.
Online tippek a leszokáshoz:
Utolsó tartalmi frissítés: 2018. augusztus 16