Dohányzás utáni méregtelenítés, amire Gheorghe Dincă válasza "Vagy meghalok, vagy te halálosan meghalsz"
Szerző: Redactia CSID étrend azoknak, akik most hagyták abba a dohányzást Bár a dohányzás nem fogy le vagy hízik, a dohányzást leszokók félnek a plusz kilóktól, amelyek legtöbbször valóban valódi rákból származnak húgycső méregtelenítéssel egészséges életmód dohányzás után!
De léteznek kilogrammellenes megoldások, amelyek kiegyensúlyozott menükből állnak! Nagyon igaz, amit mondanak: szinte minden, amit a dohányzás helyettesít, jobb, mint az égett cigaretta nikotinja, mert a dohányzás erősen alábecsüli a testet, sok erőforrást, vitamint és ásványi anyagot fogyaszt, méregtelenítés a dohányzás után, különösen a C-vitamin, a méregtelenítés a dohányzás után D és kalcium.
- Hpv vírus zwanger
- Polygemma máj méregtelenítés
И я не собираюсь снова покидать этот дом.
De egy kis odafigyelés nem árt! Azok az emberek, akiknek sikerült felhagyniuk ezzel a szokással, bevallják, hogy az első hónapban szárazságot éreznek a torkukon, sok édességre van szükségük, és mindig valamit rágcsálnak. Ezen kívül székrekedésre panaszkodnak.
Videó CSID
Ebben az összefüggésben fontos, hogy minden, amit eszik, a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzon, de sok rostot és antioxidánst tartalmaz, hogy a dohányzás utáni méregtelenítés a méregtelenítési folyamat révén felerősítse a többi nikotin és a kátrány abbahagyásának jótékony hatásait.
A méregtelenítés dohányzás utáni leghasznosabb méregtelenítő étrendek klorofillban gazdag, lehetőleg nyers zöld ételeken alapulnak. Ezért, mivel még a dohányzás abbahagyását közvetlenül követő időszakban is rendkívül fokozódik a figyelem a gesztusokra, a legjobb, ha egy speciális étrendet kezdeményezünk, amelynek célja a testsúly kordában tartása, így olyan aggályok merülnek fel, amelyek elterelik a szükségletet. cigarettázni.
Klorofillban gazdag, méreganyagokat felszívó ételek: brokkoli, saláta, jégsaláta, sült saláta kitûnõ, spenót, uborka, zöldpaprika, cukkini.
Függetlenül attól, hogy hagyja-e magát méregteleníteni a dohányzás után, vagy sem, jó tudni, hogy az étrend csökkentheti a szervezet nikotinszintjét, ezáltal csökkentve a cigaretta iránti igényt. Több tanulmány szerint kiderült, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó embereknek könnyebben leszoknak a dohányzásról, naponta kevesebb cigarettát szívnak be, és alacsonyabb a nikotinszintjük a vérben, mint azoknál, akiknek nincs ilyen gazdag étrendjük. étel. Azok a személyek, akik részt vettek az egyik tanulmányban, és gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, szívesebben maradtak cigaretta nélkül 30 napig, ellentétben azokkal, akik nem kaptak gyümölcsöt és zöldséget. Hogyan segít a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a dohányzásról való leszokásban?
Menük a nyertesek számára A nap gazdag reggelivel kezdődhet, amelynek célja, hogy energiát szolgáltasson fél napra. Tartalmazhat egy kis zöldség- vagy legalábbis gyümölcssalátát, zöld zöldséglevekkel együtt, amelyekből egész nap ihat.
Diéta azoknak, akik éppen leszoktak a dohányzásról
A kalória korlátozása érdekében a fehér kenyeret ki kell cserélni a teljes kiőrlésű gabonákra, amelyek magas rosttartalmúak, és segítenek eltávolítani a zsírokat más élelmiszerekből is.
Ezenkívül az édesség iránti igényt friss gyümölcsökkel kell kielégíteni, de a test méregtelenítése érdekében dohányzás után részlegesen fölözött tej méregtelenítéssel, valamint a triptofán kiváló forrásával - aminosavval, amely segít megnyugodni, rendkívül szükséges a dohányzásról leszokó személy számára.
Jó hír, hogy egy füstméregtelenítés után a tüdő nagyon nagy mértékben meggyógyulhat. Amint egy személy belélegzi a cigarettából származó vegyszereket, a tüdő finom hártyája gyullad és irritálódik. A cigaretta elkészülte után néhány órán át kicsi, finom kefék, úgynevezett csillók, amelyek elfedik a tüdőt, lassítják mozgásukat.
És 8 pohár víz elfogyasztása könnyű zöldséglevesek, levesek vagy gazpacho hideg zöldséglevesek és teák, különösen zöld tea, antioxidánsokban gazdag, sokat segít. A székrekedés leküzdése és az átjutás szabályozása érdekében a dohányzás utáni méregtelenítő ételek, a probiotikumok, például a kefir vagy a szana, gazdag fehérjeforrások, de az egészséges emésztés szempontjából előnyös tejtermékek is ajánlottak.
Egy másik kielégítő, rendkívül alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás az urda, amelyet falatként vagy vacsorára fogyaszthatunk, fél kaliforniai paprikával vagy néhány zöldhagymával. Tilalmak vannak Az ebédnek fehérjéből, salátából és párolt vagy au gratin zöldségek köretéből kell állnia. A fehérjeforrásnak a gratin gombáktól, hüvelyesektől, szárított babtól, csicseriborsótól, szójababtól, hajdinától, lencsétől stb.
Kerülje a chipset, a gyorséttermet, a zsíros sertéshúst, a leveles tésztát, a pitét, a pizzát, a fehér rizst, az édességet. Az étkezések közötti időszakokban, a dohányzás utáni méregtelenítésben úgy érzi, hogy valamit meg kell rágni, ne használjon olyan ételeket, mint keksz vagy sózott napraforgómag, inkább cukor nélkül rágjon gumit. Az egyenletesebb harapnivalókért élvezheti a nyers mogyorót, a nyers kesudiót, a nyers pisztáciát, a mandulát, valamint az alma, a kivi, az őszibarack méregtelenítő szeleteit.
10 étel, amely eltávolítja a nikotint a szervezetből
További titok az erős, illatos fűszerek használata, amelyek szintén gátolják a dohányzás szükségességét, például fahéj, szegfűszeg, vanília. Antioxidánsok és dohányzás A cigaretta dohányzása szabad gyökök képződését eredményezi a szervezetben, de néhány policiklusos aromás vegyület, például rákkeltő hatású aromás vegyületek, például benzpirén is.
A szervezetben nagy mennyiségű szén-monoxid található, amely nagyon mérgező a vérre és a szövetekre, valamint a nephrotoxikus kadmium. Ilyen körülmények között C, E vitamint és Q10 koenzimet tartalmazó étrend-kiegészítőket kell szedni, azaz erős antioxidánsokat, amelyek szinergikusan hatnak, csökkentve a dohányzás káros hatásait az erekre, a tüdőre, a szívre, a gyomorra, a hólyagra és a vér oxigéncseréjére.
Fogyaszthat pirospaprika kivonatot is, amely a dohányzás után normalizálja a méregtelenítő rendszer folyamatait, bizonyos gyümölcsökben található ellagsavat, erős méregtelenítő és sejtvédő hatással, serkenti a májsejtek rákellenes hatását, de a szelént és a cinket is. védelem a dohányzás utáni méregtelenítés után a kadmium nefrotoxikus hatásától.
Ami az A-vitamin-kiegészítést illeti, elővigyázatosságokat és megbeszéléseket igényel az orvossal, a béta-karotin tabletták beadása nagyon veszélyesnek bizonyul, még a rákkeltő folyamatokban is inkriminálva van.
Olvasson további cikkeket a dohányzás méregtelenítéséről a dohányzás függősége után fájlunkban Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - leszokni a függőségről Olvassa el még:.