Dohányzási mítoszok A dohányzásról való leszokás Dannenfels Kirchheimbolanden
Ha napi nyilvántartást vezet a dohányzási szokásairól, megtudja, hogy az egyes cigarettáknak mely igényeket kell kielégíteni. Vannak, akik dohányoznak, mert lendületre van szükségük, mások pedig megnyugszanak. Vagy megszokásból, pl. Pl. Kávéfogyasztáskor vagy evés után.
A nikotin állítólag pozitív tulajdonságai, amelyekről azt mondják, hogy nikotinok, alig vannak olyanok, amelyek jobban ellenállnának.
1. mítosz: A dohányzás boldoggá tesz
Hét másodperccel az első cigarettafújás után a nikotinmolekulák átáramlanak az agyon, és kikötnek az idegsejteken. A nikotinmolekulák láncreakciót váltanak ki az idegsejtekben, és számos hírvivő anyag, például norepinefrin, dopamin, szerotonin és endorfin felszabadulását okozzák. A dohányzók által oly nagyra értékelt jólétet ezek a boldogságteremtők hozzák létre.
Ez azonban csak a dohányzó karrier korai szakaszában működik. Ez a hatás minden további cigarettával csökken. Amint a test megszokja, ez a boldogságérzet soha többé nem lesz olyan, mint az elején. Az, hogy a dohányosok ezt nem veszik észre, és évek múlva is hisznek a nikotin szerencséjében, csak annak tudható be, hogy minden dopamin-túlfeszültséget a megvonás szégyene követ. A másnaposság ellensúlyozása a következő cigarettával szintén boldoggá és elégedetté tesz.
2. mítosz: A dohányzás segít összpontosítani
Kezdetben a nikotin stimuláló hatású. Az agyba jutva a nikotinmolekulák stimulálják az agy aktivációs központját, azt a régiót, amely felelős a figyelemért, a memóriáért és a tanulásért.
De vajon valóban növeli-e a teljesítményt a dohányzás?
A tudományos kutatás összehasonlította az információk feldolgozását a nemdohányzók és a dohányzók agyhullámainak mérésével.
Az eredmény: az aktiválási jelek ugyanazok voltak a nemdohányzók és az imént dohányzó dohányosok esetében. Azonban azoknál a dohányosoknál, akik hosszabb ideig nem dohányoztak, koncentrációs nehézségek jelentkeztek.
Ebből következik: a dohányzókat csak a nikotin hívja fel a nem dohányzók figyelmére.
A dohányosoknak csak rendszeres nikotinbevitelre van szükségük ahhoz, hogy koncentrációs képességüket a nemdohányzók szintjén tartsák. A dohányosok vagyont költenek valamire, ami cigaretta nélkül létezne, és amely rövid idő után nemdohányzóként visszatér.
3. mítosz: A dohányzás pihentető
Az agy aktivációs központja egyensúlyban tartja az érzelmeket is. Az érzések székhelyével folytatott állandó kölcsönhatásban az aktivációs központ kompenzálni tudja a hangulatváltozásokat. Ha a dohányos abban a pillanatban használja a nikotint, amikor a feszültsége fokozódik, a nikotin segítségével újra megnyugodhat.
Ezt az egyensúlyt a cigarettán lévő pöfékelés mélységén és gyakoriságán keresztül tudja szabályozni. Az ébrenlétet a cigaretta rövid és gyors húzása stimulálja. A pihentető hatást mély puffanások stimulálják. Az adagot folyamatosan növelni kell a kívánt hatás elérése érdekében. Agyunk képes alkalmazkodni bármilyen ajánlathoz. Ha túl sok nikotin áramlik be cigaretta elszívásakor, az idegsejtek megpróbálják felszívni az összes nikotint. Erre a célra új receptorok seregét állítják elő, amelyek azonban egyre növekvő számmal kevésbé érzékenyek. Ezért ugyanazon hatás eléréséhez több nikotinnak kell beáramlania.
4. mítosz: A dohányzás növeli az örömöt
Nem egyedül a nikotin okoz függőséget. A cigaretta számtalan kellemes helyzetben válik társává. A reggeli kávét a cigaretta koronázza meg, egy remek étkezés nagyon jó ízű utána a cigarettával, és sokan esküsznek a cigarettára szex után (volt barátnőm is).
Végzetes dolog azonban, hogy az agy ilyen kellemes dolgai elválaszthatatlanul összekapcsolódnak a cigarettával. Ennek eredményeként kialakul egy függőségi memória, amely még akkor is tévedhetetlenül működik, amikor valójában már nem akarunk dohányozni. A dohányosok, akik ennek tudatában lesznek, rájönnek az évek során kiszolgáltatott tévedésekre. Az öröm, amelyet mentálisan tulajdonítunk a cigarettának, egészen más forrásból táplálkozik. A valóságban a remek étkezés kellemes utóízét nem a dohány íze fokozza, hanem elpusztítja.
5. mítosz: A dohányzás karcsúvá tesz
Bizonyított, hogy a nikotin csillapítja az éhségérzetet, és az is bebizonyosodott, hogy a nikotin öt-tíz százalékkal növeli az energiafogyasztást. Megalapozatlan azonban sokaknak a leszokni hajlandó aggodalma, hogy a dohányzásról való leszokás után automatikusan testtömegre tesznek szert, és ez jelentős mértékben. A dohányzás további égési potenciálja napi körülbelül 200 kcal. Ez pont annyi, mint egy szelet vegyes rozskenyér.
6. mítosz: A dohányzás megszünteti az unalmat
A dohányzás valójában egy nem túl értelmetlen tevékenységi program. Attól függően, hogy naponta hány cigarettát szívnak el, a kéz évente 50 000 és 150 000 alkalommal megy a szájhoz. Ehhez sok dohányos folyamatosan játszik az öngyújtóval vagy a csomaggal - nyilván szükségük van valamire az ujjaik között.
Mennyire függ már a nikotintól?
Vegye ki az ingyenes próbaverziót.
Egyszerűen töltse ki és töltse ki az űrlapot.
Tehát mindössze 2,5 óra alatt megteszi tartósan nem dohányzó, sok készpénzt takaríthat meg, és jelentősen javulhat az életminőség, a karizma, az egészség és a szabadság terén!
És végül te is jobban szagolsz.
Ingyenes tippek és trükkök a fogyáshoz
Töltse le az ingyenes „Tippek és trükkök a fogyáshoz”.
Ehhez kattintson a letöltés gombra!