Doktori étrend Margarita Koroleva és a fogyás technikája
Sokan különféle diétákkal próbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Csak bizonyított módszerekkel szabad biztosítani, hogy akár kilogrammokat is biztonságosan lehessen vezetni. Például a nők és a férfiak is gyakran mondják, hogy Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai és a fogyás módszere segítették őket a fogyásban. Ez az étkezési terv már nagyon népszerűvé vált, ezért felesleges kilók megölésének egyik módja lehet.
Tippek dietetikus Margarita Queen
Annak érdekében, hogy a túlsúly csak rossz emlék legyen, a szakember szerint csak néhány szabályt kell betartani:
- nem azért, hogy az ételt kultussá tegyük, hanem hogy egyszerre élvezzük azt;
- Ne hagyja ki a reggelit;
- próbáljon meg apró ételeket enni, és ne fogyasszon este hét után;
- Ne használjon majonézt és más zsíros mártásokat;
- Elhagyni édességeket, például cukorkát, tejcsokoládét;
- igyon legalább 2,5 liter folyadékot naponta;
- egyél, mielőtt éhesnek érzed magad.
Ezeken az elveken alapul Margarita Koroleva a fogyás módszertana. Ahhoz, hogy nézhessék őket, szükséges és egy speciális étrend használata után, amellyel meg kell kezdeni a fogyás folyamatát, mondja ez a szakértő.
Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó tanácsai örökre segítenek a fogyásban anélkül, hogy károsítanák egészségét. A szakember összes ajánlását be kell tartani és gondosan be kell tartani. Az embernek meg kell értenie, hogy a diéta nem egyszeri cselekedet, hanem életmód. Ezért az étrend nem változtatható meg jelentősen az "all-inclusive" rendszerben, sem munkaszüneti napokon, sem a pihenőidő alatt.
Margarita Koroleva módszertanának alapjai
Ez a diéta 9 napig tart. A fő termékek háromnaponta cserélődnek. De mielőtt elkezdené megvalósítani a fogyás terveit az életben, meg kell értenie ennek a módszernek az alapjait.
Először is, az étrend a külön táplálkozás elvein alapszik. Másodszor, ez a módszer nem okoz stresszt az emberben, mert az étel meglehetősen ízletes és ismerős mindannyiunk számára. És végül az egész étrend 3 különböző szakaszra oszlik.
A legfontosabb az, hogy ne feledje, hogy semmilyen esetben sem adhat más termékeket az étrendhez 9 napig. Ez teljesen tagadja a fogyás eredményeit. Tehát az ember csak időt veszít, nem kilogrammot.
A fogyás módszerei Margarita Queen
Mint már fentebb említettük, a menüt 9 napra tervezték. Az első három napon 250 gramm rizst kell enni naponta. Csak készítse elő, be kell áztatnia a basmatit éjszakára, majd sós vízben fel kell forralni (1: 2 arány). 1 pohár reggelire szolgál, a többit 6 részre osztják. Enni őket 19:00 előtt. Ez idő alatt megengedett pár kanál méz felhasználása. Az inni való víz mennyisége legalább 2 liter.
A diéta utolsó szakasza a zöldségfélék. Zöldségfélék fogyasztása megengedett, kivéve a burgonyát. Egy ember megengedheti magának, hogy 400 gramm friss zöldséget és ugyanannyi párolt zöldséget fogyasszon.
A diéta befejezése után a szokásos ételeket kell fogyasztania, de be kell tartania a fent leírt szabályokat. Vagyis ne egyél este hét után, ne hajlandó édességet és lisztet enni és enni. A lényeg az, hogy az ételből ne legyen kultusz, különben az éhségérzet elviselhetetlenné válik, a pszichológiai hangulat, a diéta legfontosabb része.