Dolce Vita Wellness csütörtök - A búvárkodás egészséges - DolceVita Journal

Teljes testedzés: úszás és búvárkodás

Töltse a tengerparti nyaralását nemcsak a vízben, hanem gyakran a víz alatt is, mert a búvárkodás egészséges. Az úszás és a búvárkodás a teljes testedzés sportjába tartozik, és elősegíti testi és lelki egészségét. A hideg víz is frissítő és jó hangulatba hozza.

Szabadtéri medence a Hotel Paradies-ban

Súlytalan térben és időben

Nemcsak az ősi létünkhöz való kapcsolódás, hanem a jelenlegi életünk eredete is a vízben rejlik. Hol, ha nem ott, testünk a legkényelmesebbnek érezheti magát. Akár a szálloda komplexumának medencéjében, akár a mélytengeri nyílt tengeren való búvárkodás: a súlytalan mozgás a víz elemében mind testileg, mind lelkileg jót tesz nekünk.

Apnoe búvárkodás

A szabadbúvárkodás (gör. "Ápnoia" = nem lélegzik) a búvárkodás eredeti formája, amelyet segédeszközök és bármi más nélkül gyakorolnak. Csak tartsa vissza a lélegzetét, és merüljön el benne. A versenyképes szabadbúvárkodás világrekordja jelenleg 11:35 perc.

Búvárkodás

Búvárkodás esetén például a búvár sűrített levegős búváreszközzel, újrakevegővel vagy sisakbúváreszközzel van felszerelve. A külső levegőellátással a mély vizekbe is be lehet hatolni, főleg a víz alatti világ felfedezésére. Érdemes megszerezni a búvárengedélyt.

Pozitív hatások az egészségre

A búvárkodás megelőzően és rehabilitációban elősegíti az egészségét.

MIÉRT a búvárkodás jótékony hatással van az egészségére?

A test megkönnyebbülése a súlytalanság révén a víz alatt
A gerinc ellazulása
Ennek eredményeként: a tengely szervének kompenzálása (helytelen testtartás és helytelen mozgássorozatok)
Pozitív pszichológiai hatás: a búvárkodás úgy működik, mint a vízfelszín feletti stressztörés

Hogyan befolyásolja a búvárkodás az egészséget?

Az ízületi készülék fokozott mobilitása
Pozitív hatás az asztmára és a cukorbetegségre
A szív- és érrendszer stimulálása és a légzés
A megnövekedett vér lipidszint csökkentése
Az artériák eltömődésének megelőzése

Ha fogyni akar, merjen bemenni a víz mélyére, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy 10 perces merülés során átlagosan körülbelül 200 kalóriát fogyasztanak el.

Óvakodjon a beképzelttől

Különösen veszélyes vizeken és mélységekben a búvárok sok kockázatnak vannak kitéve, amelyeket megfelelő kiképzéssel és a szükséges tiszteletben tartással lehet korlátozni.

Ne hódoljon a tájolás és az időveszteségnek a víz alatt.
A megnövekedett folyadékigényt mindenképpen pótolni kell a merülés után.
Szánjon rá időt, amikor ereszkedik le és felszínre: Fennáll a mély mérgezés és a dobhártya károsodásának kockázata.

Ki ne merülne el?

A búvárkodás azonban nem mindenki számára egészséges. Mikor kerülje el a merülést?

Hörghurut esetén
Magas vérnyomás esetén
Mozgásos betegséggel
Mellimplantátumú nők
Alkohol és nikotin hatása alatt álló emberek

Tudtad, hogy …

Az aquaphobia, vagyis maga a víz félelme még zuhanyozáskor is hatással lehet. Egy izlandi tanulmány szerint ezt a speciális szorongásos rendellenességet a 8 leggyakoribb izolált fóbiának tekintik, és ha nem egy konkrét veszélyes tapasztalaton alapul, pszichológiailag kezelhető expozíciós terápiával.

Merüljön el a Dolce Vita Wellness Hotel Paradies-ban

A dél-tiroli Vinschgauban található Hotel Paradies fantasztikus fürdőtájt kínál: fedett és fűtött szabadtéri medencék (óriási csúszdával) biztosítják a búvárkodás örömét a dél-tiroli wellness-nyaralás alatt. Az edzettségét vízi aerobik segítségével is javíthatja.

Szeretné az év utolsó forró napjait búvárkodással és fürdéssel tölteni a Paradies wellness hotelben? Ezután tudjon meg többet a Vinschgauban található Latsch úszásról.