Dolgok; tudjon a húszas éveiben járó fogyásról
Hozzáadás a Gettyimages/izusek kedvencekhez
A húszas éveinek stílusos átéléséhez, távol a súly és a soványság előítéleteitől, kövessük Georgie Fear dietetikus és a Lean Habits for Lifelong Weight Loss könyv szerzőjének tanácsát.
Diéta és fogyás: tudnivalók 20 évesen
- Az egészség fontosabb, mint a súly.
Mindig a súlyunkra hivatkozva értékeljük, hogy jó állapotban vagyunk-e vagy sem. Az ideális súlynak, a BMI-nek vagy a skálán megjelenő számnak azonban kevés jelentősége van.
Ha viszonylag kiegyensúlyozottan étkezik, ha testmozgás, ha jó általános egészségi állapota van, és mindenekelőtt, ha békében van a testével, akkor nem kell nyomást gyakorolni magára.
- A fogyás soha nem könnyebb, mint a húszas éveiben.
Ha fogynia kell, akkor a 30-as évei előtt is megteheti. Egy bizonyos életkor után az anyagcsere (különösen a nyugalomban elégetett kalóriák száma) lelassul, és a fontokat egyre nehezebb leadni.
- A test egyes részei nem szerkeszthetők.
Hatással lehet a testsúlyára: az étrend korlátozásával és a sportolással a számok mindig a mérlegre esnek.
Másrészt nem változtathatja meg méretét, morfológiáját és a lábak hosszát. Más szavakkal: megtanulja szeretni a testét a legjobb tanács, amit adhatunk Önnek.
- A gyors javítások nem működnek.
Zsírégető étrend-kiegészítők, fogyókúra méregtelenítő lé, csillag-diéta-6-kiló-fogyás-3 nap alatt. Bár ezek a lehetőségek valóban rövid távon könnyebbnek érezhetik magukat, soha nem tesznek csodát.
Éppen ellenkezőleg, az ilyen mágikus receptek gyakran nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenden alapulnak. Így természetesen fogyunk. a következő vágyig !
Az egészséges táplálkozás hosszú távon történik, és türelmet igényel. Ha most le kell fogynia, azonnal alkalmazzon olyan vágást, amely finomítja az arcát, vagy vegyen fel egy testet hízelgő ruhát.
- A diéta hatékonysága személyenként változó.
Az ember igényei anyagcseréjétől, napi fizikai aktivitásától, egészségi állapotától függően változnak. Ezért nem azért, mert a fehérjetartalmú étrend csodákat művelt Marie-n, az fog működni Lucie-n.
Ezért fontos, hogy korábban dietetikustól kérjünk tanácsot kezdjen diétát.
- Alvás, a fogyás titka.
Mondjuk, a húszas évei nem a legjobb alkalom az alvásra. Éjszaka azonban legalább 7 órát aludni jobb szabályozza az étvágyat.