Dőlj aludni Ez valóban lehetséges

Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik. Miért fontos ez - magyarázza dr. Interjú Jürgen Braterrel.

valóban

Aki fogyni akar, elegendő alvásra szorul. A szépség alvás nemcsak regenerálja a bőrt. Jürgen Brater orvos, az "Ahatomie" szerzője a hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatos interjújában kifejtette: A fogyni vágyóknak nagyobb esélyük van a sikerre, ha ezalatt bőven alszanak. Mert az alváshiány hosszú távon meghízhat.

Kevesebb alvás - több étvágy

Brater következtetését egy olyan tanulmányra alapozza, amelynek során a tesztelt személyek egyik csoportjának tetszés szerint aludhatott, míg egy másikat minden este öt óra után ébresztettek. Először is, a rövid alvók energiafogyasztása körülbelül öt százalékkal nőtt. "Ez eleinte nem meglepő, mert természetesen éber állapotban fizikailag aktívabb, mint alvás közben, és ezért több kalóriát éget".

"Figyelemre méltó volt azonban, hogy az öt órás alvó étvágya is megnőtt" - mondja az orvos. Mivel a tesztalanyok ennél több ételhez jutottak, mint a pihent résztvevők, következésképpen nagyobb súlyt kaptak. "A kutatók azonban nem tudták megmagyarázni, mi okozta a nagyobb vágyat enni" - mondja Brater. A tény azonban az: Az alváshiány hosszú távon hízik.