Dőlj alvás közben
Az alvási étrend filozófiája/karcsú alvás közben
A súlyproblémák közvetlenül kapcsolódhatnak a pszichológiai stresszhez. A legfrissebb tanulmányok szerint a stressz, a kimerültség és a túlterhelés súlygyarapodáshoz vezet. Ezen ismeretek alapján Christophe Giacon, a párizsi osteopata kidolgozta a "karcsú alvás közben" diétát. Az étrendjének harmóniába kell hoznia a testet és a lelket, enyhítve ezzel a pszichés stresszt és a súlyproblémákat.
A fogyás elérése érdekében nem éhezni vagy tornázni kell, hanem egyszerűen sokat aludni. Az éjszakai alvás és a célzott relaxációs fázisok során a hormonok felszabadulnak, amelyek serkentik a természetes zsírégetést.
Az alvási étrend további szabályai: enni lassan, az utolsó étkezést két órával lefekvés előtt kell elfogyasztani, és mindig egyszerre kell lefeküdnie. Ezenkívül a hálószoba szobahőmérsékletének 18 Celsius fok körül kell lennie.
Az alvási étrendnek is van egy változata (Dr. Pape szerint), amelyet az étrend megváltoztatása kísér. Az alvási étrenddel Dr. A vacsora alkalmával például a paprika nem engedélyezett szénhidráttartalmú ételeket - amelyek károsak a szervezetre. Az alvási étrend dr. A Pape az étrendet ötvöző étkezésen alapul.
Súlycsökkenés az alvási étrend révén/karcsú alvás közben
Alig három hét múlva egyértelmű sikercsökkenésnek kell bekövetkeznie. Ezután tetszés szerint folytathatja az alvási étrendet, amíg el nem éri a megcélzott súlyt.
Ezt mondják a táplálkozási szakértők:
Minden test más és más. Kérdéses, hogy az alvási étrend mindenki számára egyformán jól fog-e működni. A diétát mindenesetre kipróbálhatja, mert az alvás nem veszélyes - éppen ellenkezőleg.