Dolly Parton diéta - fogyjon 5 kilót 7 nap alatt!
A fő ok, amiért manapság az emberek sokkal nagyobb súlyt kapnak, a rossz étrend. A gyorsétterem, a félkész ételek, a gyorsétel pedig nem sokat segít. Nyilvánvalóan ezért az emberek sokkal kövérebbek, mint korábban. A fontos az, hogy fegyelmezettnek akarjunk lenni, és a dolgok változni kezdenek.
Dolly Parton diéta - mit kell enni?
1. nap - teljes egészében a gyümölcsöknek fogja szentelni
Élvezze a meleg évszakot és a rengeteg gyümölcsöt, mert van választása! Cseresznye, eper, áfonya, málna, minden, amit csak akar. Nem fogyaszthat egyetlen ételt. A banánról szól. Ellenkező esetben választhat, amit csak akar. Nyilvánvalóan készíthet egy turmixot vagy kinyomhatja a gyümölcsöt, hogy finom gyümölcslevet kapjon.
Egyél annyit, amennyit szeret, de ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben gyomorproblémái lehetnek.
Dolly Parton diéta - folytassa zöldségekkel és gyümölcsökkel
2. nap - áttér a zöldségekre
Ehet bármilyen zöldséget, amit szeret, de ne feledje, hogy NEM sütjük meg. Ma csak zöldségeket engedhetsz be, választhatsz főtt burgonyát is kevés olívaolajjal. De különben spárgát, brokkolit, karfiolt, sárgarépát, gulyást stb.
3. nap - gyümölcsöt és zöldséget fog enni
Már megszokta, ezért ne aggódjunk, hogy nem fogsz ellenállni. Egy szabály, hogy ma nem fog burgonyát enni. De különben gyümölcsökkel és zöldségekkel bármit élvezhet.
4. nap - tej és banán?!
Nos igen, ma megeszel egy kis banánt és tejet is fogyasztasz, emellett alacsony kalória- és zsírtartalmú sajtot is fogyaszthatsz.
5. nap - változás következik be
Sült marhahús paradicsomos salátával. Csak ez a 2 étel, de egész nap fogyaszthatja őket. Ne haladja meg a 300 gramm húst, és élvezze a jó steaket a sütőben! Ne felejtsen el inni sok vizet a nap folyamán.
Dolly Parton diéta - mit kell enni az utolsó napokban?
6. nap - marhahús bármilyen zöldséggel
Ne rohanjon burgonyához, mert csak ezeket tilos megtenni. De megengedett brokkolit, karfiolt, spárgát, sárgarépát stb. Ehet, ahogy akar, ami jó.
7. nap - barna rizs zöldségekkel és gyümölcslével cukor nélkül megengedett
Így ma elkezdheti a diétát egy nagy pohár narancslével vagy grapefruittal. Csodásan fogod érezni magad. Főleg, hogy tudod, hogy később élvezhetsz egy rizst sült zöldségekkel. Vagy csak elfojtva.
Mint látható, ez nem olyan nehéz diéta. Csak fegyelmezettnek kell lennie, pontosan kövesse a menüt és hidratált maradjon. Az alkohol és az édesség kivételével. De megengedett a sport és hasonló tevékenységek, a siker!