Dominique Rueff ügyvéd erényei
A karnitin, az avokádóban található aminosav a szívizom erősítésére és a kardiográfiában és az étvágytalanságban való támogatására szolgál.
Az avokádóból étolajat és szépségápolási termékeket készítünk a törékeny bőr számára, amelyek könnyen behatolnak.
Az avokádólevél-teát a fáradtság, fejfájás, szabálytalan menstruáció, légzési problémák, gyomorgyengeség, atóniás diszpepszia, köhögés, megfázás, megfázás, megfázás, torokproblémák, szájgyulladás, hörghurut és neuralgia elleni küzdelemre használják. Ezt a gyógyteát az íny erősítésére, a fogszuvasodás elleni küzdelemre, valamint az emésztés és az alvás elősegítésére is használják. A gyógyteát gargerként lehet használni a mandulagyulladás gyógyítására.
Ellenjavallatok:
Az avokádó fogyasztása nem ajánlott pattanásoknak. A terhesség első 3 hónapjában a kismama nem fogyaszthatja, mert májérzékenységet okozhat.
Az avokádó fogyasztása szintén nem ajánlott, ha súlyos májproblémái vannak és epekövessége van, de javasoljuk, hogy ezeknek a problémáknak (súlyos máj- és epekövesség) leküzdésére használja az avokádó gyógyteát. A zsírra allergiás, diszpeptikus, elhízott, krónikus szívbetegségben, magas vérnyomásban, arteriosclerosisban és túl magas koleszterinszintben szenvedőknek szintén tartózkodniuk kell a fogyasztásától.
Nem ajánlott ezt a gyümölcsöt tejtermékekkel és tojással fogyasztani, ananásszal vagy forró fűszerekkel keverni.
Az avokádót gyakran kiemelik magas zsírtartalma miatt, és ideális a magas energiaigényű emberek, például a sportolók vagy a növekvő gyermekek számára.
Az avokádó 100 g-jánként 138 kcal-t tartalmaz magas telítetlen zsírsavtartalommal, amely kedvez a szív- és érrendszer megfelelő működésének és a vér vérkeringésének a szervezetben. Ezért sokkal jobb energiaforrás, mint a legtöbb friss gyümölcs.
Noha az arány fajták között nagyban különbözik, egy fél avokádóban (100 g) átlagosan 14 g zsír található, amely a leghízóbb gyümölcsök közé sorolja, közvetlenül a dió mögött. Mivel ezek a lipidek nagyrészt linolsavak, különösen segítenek csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét.
1,8 g-mal a fehérjék kellően képviseltetik magukat az avokádó húsában, ellentétben a szénhidrátokkal, amelyek itt sokkal alacsonyabb arányt érnek el, mint általában a gyümölcsökben.
Avokádó és ásványi anyagok
Az avokádó nagyszerű magnézium- és különösen káliumforrás (550 mg/100 g), amely előnyös a vérnyomás szempontjából. Hasonlóképpen a foszfor, de a vas, a réz és a cink is jelentős ásványi anyagok és nyomelemek bányájává teszi ezt a gyümölcsöt.