Dömpingcímke a zabpehelyre és a joghurtra - Hogyan kell hatékonyan használni

Ünnepek, ünnepek és elkerülhetetlen túlevés után itt az ideje a számlák kifizetésének. És a mentesítés rövid, de hatékony napjai segítenek, lehetővé teszik a test számára, hogy felépüljön a bőséges ételből, megtisztuljon és fogyjon. A zabpehelyen való böjt napja egyike azoknak a módszereknek, amelyekkel gyorsan formába lendülhet.

A nap zabpehelyre dobása jó

A zab böjti napot kímélőnek lehet nevezni, mert ez alatt a szervezet megkapja az aktív munkához szükséges elemeket (magnézium, kálium, cink stb.) És vitaminokat. A Hercules gyermekkora óta ismert és fehérjében gazdag. Jól érzi jóllakását, ezért nem olyan nehéz egy teljes napot kitartani, mint más diétás termékeknél. A dara nem okoz allergiát, és számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

A zabkását tartalmazó keményítő javítja a bél mikroflóráját;
A zabpehely felszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól;
A B-vitaminok hasznosak az idegek és az egészséges alvás szempontjából.

Hogyan főzzünk zabpehely fogyás?

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy kipróbálják a Kashát, fontos tudni, hogy melyik zabpehely jobb a fogyáshoz. Szokta főzni a tejjel, cukorral kell mérsékelni az étvágyat. Az ideális zabkása cukor nélkül készül vízen, vagy legalább egyenlő részekben tejvízből. Célszerű kizárni a sót, amely visszatartja a folyadékot a szervezetben. A fogyáshoz a vízen lévő "megfelelő" zabpehely ily módon készül.

Víz - 2 csésze;
Teljes kiőrlésű zab - 1 pohár.

Egy pohár teljes kiőrlésű gabonából két pohár víz kerül.
A masszát 5-7 percig forraljuk. alacsony lángon, állandó keverés mellett.
A kész zabkása hasonló a zselé állagához.
A serpenyő tartalmát 5-6 egyenlő részre osztjuk.
Adalékként használhat mazsolát, bogyókat, friss almát, szárított gyümölcsöket.

Egy másik, nem kevésbé hasznos lehetőség a diéta számára - nyers hús zabkása, hőkezelés nélkül főzve. Ehhez a pelyheket forralt (nem feltétlenül forró) vízbe kell áztatni, és egy éjszakán át állni kell hagyni. A dara dara felszívja a vizet, nedvesedik és megduzzad. Ízlés szerint ez a zabkása alig különbözik a főttől, de nem veszít semmilyen nyomelemből és vitaminból.

Kirakodás napja zabpehelyre és joghurtra

Akiknek zabpehely van, azok nincsenek a kedvenc étellistán, reggeltől estig enni kétséges lehetőség. Ezután diverzifikálhatja a mono-étrendet más termékekkel. Az egyik leghíresebb és leghatékonyabb - a zabpehely és a kefir kirakása. Alternatív módon gabonafélék savanyú tejjel és más termékekkel. A menü változatos:

Reggelire - zabpehely, hőkezelés nélkül főzve. Bogyókkal és mézzel lehetséges.
Második reggeli és ebéd - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Ebédidőben zöld almát is esznek.
Délutáni snack - kefir.
Vacsorára - tea citrommal és keksz.
A késői vacsora egy pohár kefir.

Kirakodás napja zabpehelyre és almára

A friss zöld alma mindig jó kísérője volt a zabkása pácolásának. Az összetevők összes tulajdonsága teljesen kiderül, ezért a zabpehely és az alma kirakását sikeresen gyakorolják. Diéta aznap:

0,5 kg zabkása a vízen;
4 közepes alma;
Megengedett italok: zöld tea, víz, csipkebogyó.

A herkulesi zabkását 5 egyenlő részre (100 gramm) kell felosztani, és a nap folyamán enni kell. Étkezés között harapni egy almával és inni folyadékot. Összesen - 9 étkezés, amely enyhíti az éhségérzetet, és lehetővé teszi, hogy érzelmi stressz nélkül kitartson másnapig. Ez a mono étrend könnyen átvihető az analógokhoz képest.

Címke kirakva a zabpehely tejjel

Néhány embert aggaszt a kérdés: Hogyan töltsünk egy nap böjtöt a zabpehelyen, amikor a friss zabkása íze elutasítást okoz, de ki akarja próbálni a csodamódszert? Az ínyencek és a konzervatívok számára a zabpehely teljes tejjel ürül. Az előző verziókhoz hasonlóan a főtt zabkása teljes mennyiségét egyenlő részekre osztják, és több étkezéshez fogyasztják. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán rendszeresen, legalább 1,5 liter vizet igyon.

Diétás zabkása (néha Herkules-levesnek hívják)

fél pohár zabpehely;
2-3 csésze meleg tej;
Kanál fahéj.

0,5 csésze pelyhet 2-3 csésze melegített tejjel töltünk meg.
A zabkását kis tűzön addig főzzük, amíg a krupp meg nem duzzad.
Az íz kedvéért adhatunk egy kanál fahéjat az ételhez.

Zabpehely nap - Eredmények

A fogyás zabpehellyel jó eredményeket hoz. Átlagosan 600-800 g súlyfelesleget lehet leadni, ami jó egy napra. Előfordul, hogy a sikerek akár másfél kg-ot is elérnek 24 órás mono-étrend mellett. Az ilyen kisülések egyéb előnyei között megemlíthetjük az arcszín javulását, a belek normalizálódását, a szervezet eltávolítását a méreganyagokból. A test általános javulása és a fogyás valódi.

De a többi rövid mono-étrendhez hasonlóan a zabpehelyen való kirakodási napot is nagyon érdemes gyakorolni: legfeljebb másfél héten belül. Gyengéd rázás után a testnek helyre kell állnia. Kívánatos, hogy a kisülés előtti és utáni napok is "könnyűek" legyenek - káros, zsíros, bőséges étel nélkül. Az eredmény külsőleg és belsőleg is szembetűnőbb lesz.