Doner saláta alacsony szénhidráttartalmú fitnesz doner saláta
Donersaláta Alacsony szénhidráttartalmú fitnesz doner saláta
A saláta unalmas és nem tölt fel? Nem az IQ konyhájában, barátok!
Ennek első bizonyítéka már az volt Big Mac saláta (vagy Nagy MaQ saláta, ahogy szeretem nevezni), amely bombaként ütött, és még 2020-tól is megvan a lehetőségem a kiemelt receptemre. Úgy tűnik, ugyanolyan lenyűgöz a Big MaQ saláta, mint én, és még mindig rengeteg lelkes üzenetet kapok minden nap. Tehát, ha még nem próbálta ki, sürgősen tegye meg!
De amikor utoljára a Big Mac salátámat élveztem, volt egy ötletem: Mi működik egy hamburgerrel, az a kebabbal is működik, nem? Mondta és kész. És máris megjelent a következő nagy sláger, amelyet ma szeretnék bemutatni:
A donersaláta
A Döner az egyik legfontosabb gyorsétterem itt Németországban, ami szintén rendkívül pozitív válasz az enyémre Növényi doner kebab és a DöNaan megerősítette. Ennek megfelelően az az érzésem, hogy a kebab saláta is sokak számára igazi játékváltóvá válik, és hamarosan az egyik kedvenc receptje lesz. Ezzel alacsony szénhidráttartalmú A salátát étrendben is élvezhetjük anélkül, hogy sok kalóriát kellene befektetni.
Ezenkívül a kebab saláta nem olyan nehéz a gyomrodban, ezért tökéletes, mint teli, de könnyű étel.
Ezen a ponton ismét el kell mondani, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem feltétlenül szükséges a diétához, és nem vezet automatikusan a fogyáshoz sem, mert csak kalóriahiány szükséges. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban sok embernek segíthet ennek a kalóriahiánynak a teljesítésében. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el az enyémet Alacsony szénhidráttartalmú vezető keresztül, ott mindent részletesen elmagyaráztam.
De visszatérve a kebab salátára: nemcsak ízlik, hanem az is rendkívül könnyen elkészíthető és még megy is gyorsabban mint a következő kebabboltba menni. Amíg a hús szaggat, a zöldségeket fel lehet vágni, és a mártást összekeverni. És ez az!
Egyébként a vegetáriánusok és a vegánok között nem kell megtagadni a kebab saláta élvezetét:
Egyszerűen kicserélheti a csirkemell filét szójacsíkokra vagy más választott alternatívára, és szójajoghurtot használhat a szószhoz.
Miután először kipróbálta ezt a salátát, nem fog csak egyszer megállni, ezt megígérhetem.
Valójában csak egy kérdés maradt: jobban hasonlít a Team Big MaQ Salatra vagy a Team Döner Salatra? 😉
Remélem, hogy élvezni fogja a receptet, és visszajelez!
Üdvözlettel az IQs Kitchen-től
Kövess engem is Instagram, ha minden nap új receptötleteket keres
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!
összetevők
- 150 g darab csirkemell filé (apróra vágva)
- 200g jégsaláta
- Paradicsomból, uborkából, kukoricából és vörös káposztából készült salátakeverék,
- Választható: csökkentett zsírtartalmú feta sajt vagy pásztorsajt
- Friss petrezselyem
Vagy pácoljuk a húst a Doner fűszerkeverék (nagyon olcsó és hiteles íz található a török üzletekben), vagy használhat egyet házi doner fűszerkeverék édes paprikából, sóból, borsból, fokhagymaporból, köményből, szárított bazsalikomból, oregánóból, rozmaringból készült
Doner kebab szósz
A gyors házi joghurtos fokhagymamártáshoz keverjünk össze 100 g természetes joghurtot, sót, borsot, sok fokhagymaporot és frissen apróra vágott petrezselymet egy kis csipet citromlével. Opcionálisan adjon hozzá egy kis fröccsöt könnyű ketchupot, amely egy kicsit több édességet és ízt ad a szósznak. Csak tesztelje vele és anélkül, és kommentálja, mi tetszik jobban 🙂
Tipp: Egy friss Fehérje naan a tökéletes köret, és kikerekíti az alacsony szénhidráttartalmú fitnesz doner salátát.
készítmény
- Kenj meg egy serpenyőt kevés olajjal, és pirítsd meg a húst.
- Készítsük el a saláta keveréket, és tegyük tányérra. A tetejére kenjük a húst, a tetejére pedig bőkezűen megkenjük a szószt. Annak érdekében, hogy a saláta keveréknek több íze legyen, keverje össze a tálban lévő szósz egy részével, mielőtt a húst és a mártást öntetként hozzáadná.
- Tetejére vágott petrezselymet és morzsolt feta sajtot teszünk, és élvezhetjük.