Dossier Food - Hogyan lehet a gyerekeket zöldségeket és gyümölcsöket enni MNPAF
Egészségügyi tippek Étel
A gyerekek elfogyasztása friss zöldségekkel és gyümölcsökkel nem mindig egyszerű. Étkezés közben akár konfliktust is okozhat. Zöldség nélküli étkezés más élelmiszerek túlfogyasztásához vezethet, és ez gyakran a keményítők esetében tapasztalható; ezért a túlzott súlygyarapodás kockázata. Kínálunk néhány ötletet.
Tervezze meg a menüket gyermekeivel
Nagyon gyakran a szülők úgy döntenek a menükről, hogy nem kérdezik meg a gyerekek véleményét. A gyermekek segíthetnek az étkezések kiválasztásában, de csak egy kritérium van érvényben: étkezés étkezésenként egy vagy több zöldséggel és egy adag gyümölcsrel. Ha kikéri tőlük a véleményüket, a gyerekek jobban érzik magukat és mindenekelőtt büszkék lesznek arra, hogy az ételt választották. Tájékoztatásul a tészta, a burgonya és a hüvelyesek nem zöldségek !
Vásároljon/vásároljon a gyerekekkel
A gyermekekkel való piacra járás elősegíti kapzsiságuk és kíváncsiságuk felkeltését. Ugyanezt a tapasztalatot tehetjük más, gyümölcsöt és zöldséget értékesítő vállalkozásokban is. Kérdezd meg őket, mi csábítja őket, vonják be őket. Ne habozzon olyan zöldségeket választani, amelyeket nem ismer ! A piacokon az újoncok szívesen beszélnek termékeikről; felkészülési ötleteket is adhatnak.
Színes ételek
Ha ételről van szó, 5 érzékünk felébred. És elsőként a látást hívják meg. Tehát, hogy enni akarjon, az ételnek vonzónak, színesnek, ínyencnek, jól bemutatottnak kell lennie.
Erre a nyár a legkönnyebb évszak: a gyümölcsök és zöldségek színeinek sokfélesége sokat segít. A paradicsom, a paprika és a görögdinnye vörösje, a saláták, az uborka és a cukkini zöldje, a sárgarépa, a dinnye, a nektarin, az édeskömény fehérje és a gombás gombák.
Gyönyörű előadás
Mindig azért, hogy a torkoskodást felkeltse a látvány, a gyönyörű prezentációnak kicsi a hatása. Semmi sem könnyebb.