Dr. Flemmer Andrea: Egészséges táplálkozás 60 éves kortól
Az életkor előrehaladtával az egész test megváltozik: a haj elvékonyodik és őszül, a bőr kiszárad, és az ember hajlamosabb lesz számos betegségre. "Az életkornak tulajdonítható sok betegség csak a rossz táplálkozásnak köszönhető" - erről Dr. Flemmer Andrea meg van győződve. Ezért ad hasznos információkat és tippeket az étrendhez, amelyen keresztül "Egészséges táplálkozás 60 évtől kezdve" című útmutatójában nemcsak fiatalabbnak tűnhet, hanem fiatalabbnak is.
Szemle - Jasmin Köhler
A megfelelő tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van 60-tól
"Általánosságban elmondható, hogy a táplálkozási szükséglet az életkor előrehaladtával jelentősen megváltozik." - hangsúlyozza a szerző. A vitaminoktól és ásványi anyagoktól kezdve az egyéb fontos összetevőkig minden tápanyag felsorolásra kerül, amely fontos az időskorban. Minden tápanyag tisztázásra kerül, hogy mire használják. szüksége van arra, hogy mennyi szükséges belőle, mely élelmiszerekben fordul elő és mikor van hiány, vagy ez hogyan befolyásolhatja a mediterrán étrendet, amely a szerző szerint egészségesebb, hosszabb élethez vezethet, és könnyen megvalósítható Olívaolaj, tengeri hal, valamint friss gyümölcs és zöldség minden nap jellemzi ezt az étrendet.
megelőzni a betegségeket
"Ma mindenki egyetért abban, hogy az étrendnek fontos szerepe van az egészséges öregedésben" - mondja Dr. Flemmer. Tehát nem szabad lebecsülni az étrend egészségre gyakorolt hatását, mert azok, akik odafigyelnek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre A rák, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség megcsalásának esélye - a szemnek, a fülnek és az orrnak is előnyös az egészséges étrend.
Készítsen jó alakot akkor is, ha 60 év felett van
Meg tudja-e szépíteni a bőrét és a haját akkor is, ha 60 évesnél idősebb a megfelelő étrend? A szerző úgy véli: "A kiegyensúlyozott étrend, vagyis a teljes ételek, amelyek általában megakadályozzák a vitaminhiányt, biztosítják a bőr, a haj és a körmök jó megjelenését és az idő előtti öregedés megakadályozását." Természetesen az öregedési folyamatot nem lehet teljesen megállítani, de mégis legalább lassíthatja az egészséges táplálkozás és az életmód révén. A szerző tippeket ad arra is, hogyan lehet még mindig jó alakja 60 év feletti, és külön hozzáteszi, hogyan érheti el a kívánt súlyt.
Mentálisan illeszkedik az öregségbe
Az, hogy mentálisan illeszkedjen az időskorhoz - ez a cél sok ember számára a legfontosabb. Ezért dr. Flemmer tippekkel és trükkökkel zárja, hogyan lehet az agyat idős korban tartani, mert "testünk többi részéhez hasonlóan a szürke sejtek is rendszeresen edzeni akarnak." Az "Egészséges táplálkozás 60 évtől kezdve" című könyvet egy anti- Demencia ábécé, amely különféle gyógymódokat sorol fel, amelyek az egészséges táplálkozás és életmód mellett hozzájárulhatnak a szellemi erőnléthez idős korig.
Dr. Flemmer Andrea útmutatója „Egészséges táplálkozás 60-tól" átfogó tájékoztató csomag az egészséges életmódról idős korban, és ennél sokkal több, mint az egészséges táplálkozásról szóló útmutató. Mivel az egészséges táplálkozástól a memóriaképzésig minden olyan témát érintenek, amelyek az egészséges életmódhoz szükségesek Az olvasó teljes körű tájékoztatást kap a test öregedési folyamatáról, és hasznos tippekkel látja el, hogyan lehet ezt a folyamatot ellensúlyozni: "A cél nem az, hogy hosszú ideig öreg legyen, hanem hogy hosszú ideig fiatal maradjon!"
Cím: Egészséges táplálkozás 60 éves kortól - hogyan lehet fitt és produktív
Szerző: Dr. Flemmer Andrea
Szerkesztő: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Ár: 19,99 € (e-könyvként kapható)
ISBN: 978-3-89993-861-6