Dr. Junger Clean Celeb Detox Programja - Elle

Emberek vagy dolgozó lányok, amerikaiak özönlenek a "Clean" -be, az új wellness és fitnesz programba. Huszonegy nap, hogy másik legyek.

clean

Mire szolgál a méregtelenítés ?

Az elvek

A több toxin semlegesítéséhez a test nyálkába burkolja őket, mielőtt raktározza őket, különösen a zsírban. Ezeket a méreganyagokat elárasztva és életmódunk által legyengülve a bőrön, a beleken, a májon, a vesén és a tüdőn keresztül már nem tudja megszüntetni őket. Az eliminációs folyamatok újraindításához és stimulálásához a következőképpen kell megtenni.

Előtt ?

Az előző hét folyamán a lehető legnagyobb mértékben csökkentjük a dohányzás mértékét. Tisztítószereket cserélünk ökológiai termékek (fehérecet, fekete szappan, agyagkő) bevezetésével. Megállítjuk a tejtermékeket, a feldolgozott ételeket, a búzát, a vörös húst, a kávét, az alkoholt, a cukrokat, a tojásokat. Megpróbálunk hamarabb lefeküdni. Növeljük friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ideális esetben bio. Tiszta vizet iszunk, akár ásványi, akár víztisztító segítségével (fordított ozmózis, szűrő).

A tiszta program során (21 nap)

Élelmiszer oldal

Minden reggel, folyékony reggelit fogyasztunk. Az ötlet? A kávé-kiflit egy (jó) növényi zsírokat, gyümölcsöket és zöldségeket keverő turmixra cseréljük. Az Ön választása: 2 dl kókuszvíz + 1/2 avokádó + 150 g friss ananász + 150 g mangó vagy 2 dl mandulatej + 2 evőkanál. evőkanál mandulapüré + 1 evőkanál. kakaót vagy 2 dl kókuszvíz + 1/2 avokádó + 2 evőkanál. evőkanál kesudió + 200 g baba spenót.

Ebédnél, eszünk a nap egyetlen szilárd étkezéséből. Az emésztési oldalon nyugalomban a test felteszi a turbót a méregtelenítőre. Vagy egy adag bio csirke, bio bárány vagy hal + korlátlan zöld zöldség + 150 g quinoa vagy barna rizs vagy hajdina tészta vagy lencse vagy bab vagy köles. Fűszerekkel és friss fűszernövényekkel ízesítjük.