Fogyás dietetikus konzultációval a dietetikussal
Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. július 1.)
A fogyókúrával foglalkozó dietetikus konzultáció legfőbb előnye, hogy személyre szabott nyomon követést nyújt Önnek. Ehhez alkalmazkodik annak a személynek az ízléséhez, aki eljön hozzá, hogy konzultáljon vele, és felépíti a fontok "támadási tervét", igazodva társadalmi életéhez, üteméhez, vágyaihoz. !
Gyakran úgy dönt, hogy hiába próbál különböző diétákat, találkozik dietetikussal. Együtt határoz meg olyan célokat, amelyek megfelelnek az elvárásoknak, reális és progresszív célokat, hogy ne terheljen túl sok erőfeszítés egyszerre! Ez a kezdeti fejlemény az első konzultáció tárgya.
Milyen gyorsan ?
A dietetikusával kialakított kapcsolat az Ön választásán és akaratán alapszik. Maga határozza meg konzultációinak ütemét, semmi sem kötelező.
Ennek ellenére fontos, hogy ne hagyja ki az indulást. Ha eleinte nem veszít egyetlen kilót sem, akkor jó, ha gyorsan kapcsolatba lépünk. A konzultációk üteme az egyes betegek igényeitől függ: némelyik könnyen kezelhető, másokat éppen ellenkezőleg, rendszeresebben kell követni. A dietetikus igazi edző szerepet tölt be.
Személyre szabott program
Természetesen a dietetikus alapvető táplálkozási tanácsokat ad Önnek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, nem tesz túl sok zsírt az elkészített ételekbe, növeli a fizikai aktivitását az energiafogyasztás növelése érdekében, de nyugodjon meg, hogy egyik napról a másikra nem változtatja meg szokásait.
Ha rajongsz az éttermekért, akár örömödre, akár munkád részeként, akkor megtanít téged arra, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú menüt válassz, miközben tökéletesen kiegyensúlyozott, és egy kis, könnyebb ételt párolj este.
Fogyjon az éberséggel
A kedvességgel és önmagára hallgatással teli figyelmes étkezés lehetővé teszi, hogy lefogyjon anélkül, hogy megfosztaná magát Fedezze fel itt a tudatos étkezést a gyakorlatban !
Gyakorlati tanácsok
Ha gyümölcsöt szeretne fogyasztani anélkül, hogy túlságosan erőltetné magát, a dietetikusa sok apró tippet és trükköt megtanít Önnek, például: