Dr. Mihaela Bilic elárulja a könyveket. - Tudod, miért nem működnek a karcsúsító övek?
Mihaela Bilic orvos, pszicho-táplálkozási mesterképzéssel, egyszerű és logikus módon elmagyarázta, miért nem működnek a karcsúsító övek.
A táplálkozási szakember azt is megtanítja nekünk, mit kell tennünk hosszú távon, hogy elérjük a kívánt alakot.
"Tudod, miért nem működnek a karcsúsító övek? Mert így épültünk fel: hogy ne szokássá váljunk valamiből, ami csalódást és szenvedést okoz számunkra. (Eszméletlenül) örömet keresünk, ezért természetes, hogy elengedjük a külső kényszereket. azaz diéta - függetlenül attól, hogy milyen hipotetikus vagy jövőbeni előnyökkel járna a jövőben.
Más szavakkal: nem rázzuk meg a verebet a kerítésen. Mit akarok ezzel mondani? Hogy minden lemondást meg kell díjazni, hogy minden szenvedésért jutalom kell? Szeretné holnap feladni az ételt, és nem kapna semmit cserébe? Akkor nem fog menni. Tehát mielőtt kivágnád magad a diétádból, gondold át, mire jutalmazzák. És igen, étel "díjakról" beszélek, apró napi örömökről, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a napi étrendet.?
Képzelje el a testét, mint egy kiskutya, aki még kicsi volt, és a legszívesebben evett egész nap? Most leszoktatják, holnaptól napi 1-3 ételt fog enni?
Annak érdekében, hogy megkönnyítse szenvedését és segítsen neki bejutni a ritmusba, naponta egyszer meg kell jutalmaznia egy kis jutalommal. Egyfajta "bravó, jó fiú", amely határozza meg, hogy együttműködő, türelmes és megértő lesz holnap?
Javasolja-e feltalálni a PUPPY nevű pillanatot, amely magában foglalja kedvenc ételek engedélyezett fogyasztását - korlátozott mennyiségben és gondosan megkóstolva? Megszüntetjük a KÓSTOLÁS és különösen a RONȚĂIALĂ fogalmát, mert a felnőttek nem ülnek mellükkel a szájukban ? Tehát mielőtt elkezdünk fogyni, érjünk. étel: 3-5 óra TELJES étkezési szünet az étkezések között. Még egy mogyoró sem megengedett. "- magyarázta kedden a táplálkozási szakember, Mihaela Bilic a Facebook-oldalán.