Dr. Natasha Campbell - GAPS diéta

A GAPS protokoll (például az AIP) célja a bélbélés gyógyítása és lezárása, az immunrendszer egyensúlyának helyreállítása és az optimális baktériumökoszisztéma helyreállítása a gyomor-bél traktusban.

diéta

- A táplálkozási protokoll korlátozza az összes gabonafélét, a kereskedelmi tejet, a keményítőtartalmú zöldségeket és az összes feldolgozott/finomított szénhidrátot, miközben a könnyen emészthető és sűrű tápláló ételekre összpontosít.

- A Kiegészítő Jegyzőkönyvet a beteg egyéni szükségleteinek megfelelően kell kialakítani, de tartalmaz egy kereskedelmi forgalomba kerülő probiotikumot, amely hasznos baktériumokat biztosít a bélrendszerben, esszenciális zsírsavakat, tőkehalmájolajat és emésztéstámogatást.

A tavak, folyók és a tenger természetes vizeiben történő úszás, valamint a tengerparton történő légzés támogatja a legnagyobb méregtelenítő szerv, a bőr egészségét. Dr. Campbell-McBride az Epsom-sókkal, algákkal, agyaggal és szódabikarbónával való fürdést javasolja.
Dr. Campbell-McBride azt javasolja, hogy csökkentsék az általános mérgező terhelést azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerülik az ember által előállított vegyszereket, és csak természetes bőrápoló termékeket használnak, amelyek nem tartalmaznak mérgező összetevőket, holisztikus fogorvost javasol az amalgám tömések eltávolítására.
A kezelés másik fontos része a mérgező terhelés csökkentése. Tartsa otthonát vegyszerektől mentes, és kerülje a vegyi anyagok, például új szőnyeg, bútorok és festékek, otthonba kerülését. Ne feledje azt is, hogy a bőre szinte mindent elnyeli, ami érintkezésbe kerül, ezért nagyon vigyázzon a bőrére helyezett termékekre. A növények fontosak a ház mérgező levegőjének csökkentésében. Mérgező gázokat fogyasztanak, oxigénnel és más hasznos anyagokkal helyettesítik őket.

1) organikus dióvaj (mandula, dió, földimogyoró stb.);

3) egy darab friss tök vagy cukkini (megtisztítva, meghámozva és jól összekeverve egy processzorban). Vékony palacsintákat sütünk ghí, libazsír vagy kacsazsír felhasználásával. Ügyeljen arra, hogy ne égesse el őket.
A tojást sok ghível, libazsírral vagy kacsazsírral keverik össze.
Tálaljuk avokádóval (ha jól tolerálható) és főtt zöldségekkel. A főtt hagyma különösen jó az emésztőrendszer és az immunrendszer számára: 3 evőkanál zsírt vagy ghí-t olvasztunk fel a serpenyőben, adjunk hozzá apróra vágott fehér hagymát, fedjük le és főzzük 20-30 percig alacsony hőfokon.
Hozzáadjuk a káposztát vagy az erjesztett zöldségeket.
Te egy ideig ittál levet. Kezdje kis mennyiséggel, fokozatosan növelje 1-2 evőkanál káposzta vagy erjesztett zöldség minden étkezéskor.


4. LÉPÉS
Folytassa az összes előző étellel.
Fokozatosan adjunk hozzá párolt vagy grillezett húst. Kerülje az égett vagy túl barna húst. Fogyasszon húst főtt zöldséggel és káposztával (vagy más erjesztett zöldséggel).
Add hozzá hidegen sajtolt olívaolajat
Adja hozzá az asztalokhoz, néhány cseppből kiindulva, és fokozatosan növelje az adagot 1-2 evőkanálra.
Adjunk hozzá frissen facsart gyümölcsleveket.
Kezdje néhány evőkanál sárgarépalével. Győződjön meg róla, hogy a lé tiszta, jól szűrje le. Igyál lassan vagy meleg vízzel hígítva, vagy házi kefirrel keverve. Ha jól tolerálható, fokozatosan növelje napi egy csészére. Amikor egy pohár tele sárgarépalével jól tolerálható, próbáljon hozzá zellerlevet, salátát és friss menta leveleket. A gyümölcslevet éhgyomorra kell inni, így reggel és délután közepén az első dolog megváltozik ezzel a lével.
Próbáljon lisztben sütni gluténmentes kenyeret mandulával vagy más maggal.
A recept csak négy összetevőt igényel:

3) darab friss tök vagy cukkini (hámozott, hasított és apróra vágott);

Miután a beteg átesett a bevezető étrend hat szakaszán, készen áll a Full GAPS diéta folytatására. Dr. Campbell-McBride javasolja a GAPS protokoll betartását legalább 18-24 hónapig. Azoknál a betegeknél, akik elmulasztották a bevezető étrendet, Dr. Campbell-McBride azt javasolja, hogy kövesse az étrend tejfelvételi szerkezetét. Fontos megjegyezni, hogy az étrend nagy részének friss húsból (ha nem lehetséges hormonnal/fűvel táplálkozik), állati zsírokból, halakból, kagylókból, az ökológiai gazdaságból származó friss tojásokból (ha jól tolerálhatók), fermentált élelmiszerekből és zöldségek. Gluténmentes lisztből és dióból készült pékáruk eltávolítása káros lehet a gyógyulási folyamatra. A belekben élesztő túlzsúfoltságtól szenvedő betegek számára ideiglenesen távolítsa el a gyümölcsöt, a mézet.

- kelbimbó
- Fejes káposzta

- Vaj
- Camembert
- kapribogyó
- Sárgarépa
- Kesu dió
- Karfiol
- Cayenne-i bors
- Zeller
- Csedár sajt
- Cherimoya (almás krém vagy sharifa)
- Cseresznye
- Csirke, frissen vagy fagyasztva
- Fahéj
- Citromsav
- Kókusz frissen vagy szárítva (zúzva), adalékanyagok, kókusztej és kókuszolaj nélkül
- Kávé, sovány és frissen készített, nem azonnal
- Collard zöld
- Colby sajt
- Cukkini
- Koriander, frissen vagy szárítva
- Uborka
- Kapor, frissen vagy szárítva
- Kacsa, frissen vagy fagyasztva
- Edam
- Padlizsán
- Friss tojás
- mogyoró
- Hal frissen vagy fagyasztva, tartósítva vagy olajban
- Fokhagyma
- Ghee, házi készítésű (sokféle bolt
tiltott összetevőket tartalmaznak)
- Gin, alkalmanként
- Gyömbér gyökér,
- Friss liba,
- Friss Gorgonzola sajt
- Gouda
- Grapefruit
- Szőlő
- Megfelelően elkészített Havarti sajt
- Gyógyteák
- Gyógynövények, frissen vagy szárítva adalékanyagok nélkül
- édesem,
- Természetes gyümölcslevek (frissen préselve megengedett gyümölcsökből és zöldségekből)
- Kelkáposzta
- Kiwi
- kumkvaták
- Bárány, frissen vagy fagyasztva
- Friss vagy fagyasztott paradicsom

- Ecet (almaborméz vagy fehérbor);

Élelmiszer-kerülési lista
- Citrom
- lencse
- Saláta
- fehér bab
- Limburger sajt
- Limes
- Darált hús frissen vagy fagyasztva
- Dinnye
- Monterey (Jack) vagy Muenster sajt
- Gomba
- Mustármag, tiszta por és ínyenc típusú, nem engedélyezett összetevők nélkül
- Nektarin

- Dióliszt vagy földimogyoró
- Szerecsendió
- Dió, pörkölés nélkül, sózva vagy kéregben (a sütést otthon kell elvégezni)
- Olívaolaj, egyszerű
- Cukorral vagy másval tartósított olajbogyó
összetevő nem megengedett
- Narancs
- Papaya
- parmezán
- Petrezselyem
- Őszibarack
- Mogyoróvaj adalékokkal
- Földimogyoró, frissen vagy héjában sült
- körte
- Borsó, száraz zöld és friss zöld
- Pekán dió
- Paprika (zöld, sárga, piros és narancs)
- Fácán, frissen vagy fagyasztva
- Galambok, frissen vagy fagyasztva
- Ananász, friss
- malac,
- Port du Salut sajt, frissen vagy fagyasztva
- Tej bármilyen állattól, szója, rizs,

- Kókusztejjel konzerv
- Tejpor
- Melasz
- Mungóbab
- Neufchatel sajt
- Nutra-édes (aszpartám)
- zab
- karalábé
- Paszternák
- Húsvét, bármiféle
- Pektin
- Fehér burgonya
- Quinoa - 60% keményítő
- Rizs
- Ricotta sajt
- Rozs
- szacharin
- Szágó
- Kolbász, piac
- búzadara
- Sherry

- Étolajok
- Kukoricaszörpök
- Kukoricakeményítő
- Tehénsajt
- Pamut
- Cous-cous
- Krém - laktózt tartalmaz
- Tatárkrém
- Krémsajt
- Dextróz
- italok
- Feta sajt
- Hal, füstölt, sózott
- Előre gyártott liszt
- FOS (fruktooligoszacharid)
- Fruktóz
- Csicseriborsó bab
- Gjetost sajt

- Feldolgozott sonka
- Fagylalt, kereskedelmi
- Kereskedelmi lekvárok
- Gumimacik
- őz
- Ketchup

- Likőr
- Margarin és vajpótlók

-Feldolgozott, tartósított, füstölt és sózott hús.