Dr. Oz: 5 hatékony megoldás, amely energiát ad Önnek délután
Nemcsak a kávé, a zöld tea, a fekete tea vagy az energiaitalok hozhatják ki a délutáni lassúságból. Tudja meg, melyek a legújabb megoldások, amelyeket a híres Dr. Oz ajánl!
Szüksége van energiaforrásra ebéd után, mert elfárad, és egyáltalán nem tud koncentrálni? A koffein és a taurin mellett más megoldásai is vannak. Íme Dr. Oz ajánlásai, hogy energiát adjon magának:
1. Zab szalma kivonat
A koffein és a cukor kombinációival ellentétben, amelyek biztosítják a lassúság szabad esését, mihelyt hatásuk elmúlik, a zab szalmakivonat természetes energizáló hatású.
Koffein és cukor nélkül úgy tűnik, hogy a zabszalma kivonat biztosítja az agy vérkeringését, élénkíti az agy működését.
Hogyan kell használni
Dr. Oz szerint ennek a kivonatnak nincs erős íze, ezért két teáskanálnyi vizet, gyümölcslevet vagy teát használhat.
Ez egy olyan növény, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban kapszulákban por formájában találunk, felismert energetizáló hatással. Szakemberek szerint ez a növény növeli az energiát és segít eltávolítani a délután leselkedő fáradtságállapotokat.
Hogyan kell használni
Dr. Oz azt tanácsolja, hogy kezdjen napi 100 mg rhodiolával, és ha úgy találja, hogy ez nem segít Önnek abban, hogy az adagot 200 milligrammra növelje.
Tűzmentes energiasávok - Dr. Oz receptje
Ebéd után feltétlenül valami édesre vágyik, hogy energiát szerezzen Önnek, éppen ezért Dr. Oz a legjobb megoldást javasolja: tűzmentes energiarudakat, amelyeket otthon nagyon gyorsan elkészíthet. Fehérje, rost és antioxidánsok kombinációját tartalmazzák, amelyek segítenek megszabadulni a fáradtságtól.
Hogyan készítsem őket
Szüksége lesz: 1 csésze zabpehely, 1/3 csésze mazsola vagy kandírozott meggy, 1/2 csésze természetes mogyoróvaj, 3 evőkanál méz és 1 teáskanál vanília (kivonat vagy őrölt pálca). Az összes hozzávalót jól összekeverjük, egy serpenyőbe tesszük, egyengetjük és két órára hűtőbe tesszük.
Ezután a kívánt formára vághatja őket, és külön-külön csomagolhatja őket élelmiszer-filmbe.
4. Homoktövislé
A homoktövis kiváló C-vitamin-forrás, de a testet tápláló és a vért tisztító tápanyagok sokasága is. Keverjen össze egy turmixgépben egy marék nyers vagy fagyasztott homoktököt sima vízzel (vagy szójatejjel), természetes mézzel és egy kevés cayenne borssal.
Ez a gyümölcs kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint a banán, de kétszer annyi C-vitamint is, mint a narancs. A kivi 2,5 gramm rostot is tartalmaz, amely jóllakottság érzetét kelti és megakadályozza az energiaszint csökkentését, ha éhesnek érzi magát.
A tartalmában lévő egyszerű cukrok növelik az energiát, és nem kell túl hamar éhezni.
Hogyan kell fogyasztani
Dr. Oz azt javasolja, hogy naponta 2 kivi fogyasszon, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak. A könnyebb dolgod érdekében vágj ketté egy kivit, és kanállal kanalazzd ki a magot, hogy ne kelljen megtisztítanod.