Dr. Oz: 5 nap alatt fogyjon 2 kilót tésztával és kenyérrel
Dr. Oz: 5 nap alatt fogyjon 2 kilót tésztával és kenyérrel
Dr. Oz jó hírekkel szolgál mindazoknak a nőknek, akik fogyni akarnak, de nem tudnak tartózkodni a legjobban kedvelt ételektől: kenyér és tészta. A legtöbb diéta szinte teljesen kizárja ezt a két terméket, magas szénhidráttartalma miatt, de a legkedveltebb orvos megdönti a tésztával hizlalás minden meggyőződését.
Azt állítja, hogy ha megfelelő időben fogyasztasz megfelelő tésztát, akkor nemcsak hogy hízik, hanem nagy esélyed van a fogyásra. Az 5 napos diéta tésztával és kenyérrel 2 kiló fogyáshoz vezethet, ami, be kell vallanod, nem éppen rossz.
A szénhidrát mennyiségének csökkentése már nem lehet prioritás az étrendben. Ha szereti a tésztát, ez azt jelenti, hogy érdekli, hogy Dr. Oz arra ösztönzi Önt, hogy fogadjon el étrendet a legjobban szeretett ételek alapján.
Hogyan működik a tészta és a kenyér diéta ?
Az étrend tésztával és kenyérrel optimális eredményt ad, ha figyelsz a választott tésztára és a napszakra, amikor megeszed. A szénhidrátok gyorsan jóllakottság érzetet keltenek, így azonnal elfárad és csökkenti a kalóriák számát. A tészta és kenyér fogyásának titka az, hogy soha ne egyél szénhidrátot fehérje és rost nélkül.
Íme 4 szuper hatékony recept, maximum 350 kalóriával, amelyek fő összetevői a tészta.
1. Makaróni és sajt
A makaróni és a sajt örömet okoz, de eddig a lehető legnagyobb mértékben kerülte ennek az ételnek az elfogyasztását. Nos, a dolgok ma változnak. Dr. Oz fantasztikus receptet kínál, amely csak 300 kalóriát tartalmaz.
Szüksége van teljes kiőrlésű makarónira, amelyet al dente főz, 300 gramm sovány pulykahúst, karfiolt, 2 teáskanál tejfölt, olvasztott sajtot és krémsajtot.
Egy adag Dr. Oz-stílusú makaróni csak 300 kalóriát, 38 gramm szénhidrátot és 24,5 gramm fehérjét tartalmaz.
Vodka penne - csak 282 kalóriát és 62 gramm szénhidrátot tartalmazó recept. Szüksége van teljes kiőrlésű pennára, apróra vágott paradicsomra, spenótra, friss bazsalikomra, kevés sajtra és a meglepetés összetevőjére: vodkára. A magas rosttartalom miatt megunja a keveset az evésből, ami kevesebb kalóriát és a fogyás lehetőségét jelenti rekordidő alatt.
A klasszikus étrendben tiltott burgonya és pizza kombinálható Dr. Oz szerint. Egy adag 350 kalóriát és 50 gramm szénhidrátot tartalmaz. Nem számít, milyen finom az étel, nem fog tudni élvezni egy teljes adagot, mivel nagyon teli.
Szüksége van egy sült burgonyára, paprikára, apróra vágott hagymára és gombára, pizza szószra, sajtra és csirkekolbászra. Főzzük meg a zöldségeket a mártással és a kolbásszal.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Hozzáadjuk a sajtot, és au gratinhoz sütjük.
Szüksége van 2 magas rosttartalmú tortilla-lapra, sajtra, csirkemell strasszra a serpenyőben, 1 evőkanál babra, 1 evőkanál főtt kukoricára, 1 csokor zöldhagymára és salsa.
Keverje össze a csirkét a többi hozzávalóval, kivéve a sajtot. Melegítsük fel a tapadásmentes serpenyőt. Tegye a totillát a serpenyőbe, adja hozzá a sajtot. Amikor a sajt megpuhul, egyenletesen ossza el a csirkét és a zöldségeket, és mindent borítson be a második tortillal. Süsse meg a quesadillát mindkét oldalon.
273 kalóriában van egy csirke quesadilla. Tele van és biztosítja a szükséges energiát.
Kerüli az étrendben a tésztát és a kenyeret? Meggyőződése, hogy hízik?